抑郁症自测可采用患者健康问卷9条目版（PHQ-9），共9个问题，分别关于心情、兴趣、体重食欲、睡眠、疲倦精力、激动坐立、自责有罪、注意力、死亡念头等，按不同得分区间判断轻度、中度、中重度、重度抑郁，自测结果仅供参考，有抑郁倾向需及时就医，儿童青少年、老年人有相应特殊情况需留意并及时带医就诊。
1.最近两周，您是否经常感到心情低落、沮丧或绝望？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
2.最近两周，您是否对平时感兴趣的事情缺乏兴趣或乐趣？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
3.最近两周，您是否经常感到体重明显变化（增加或减少）或食欲明显改变？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
4.最近两周，您是否经常感到睡眠不好（失眠或嗜睡）？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
5.最近两周，您是否经常感到疲倦或缺乏精力？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
6.最近两周，您是否经常感到容易激动或坐立不安？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
7.最近两周，您是否觉得自己比平时更易自责或觉得自己有罪？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
8.最近两周，您是否注意力难以集中或犹豫不决？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
9.最近两周，您是否反复想到死亡或有自杀的念头？
无：0分
少数几天：1分
多数几天：2分
几乎每天：3分
将上述9个问题的得分相加，总分0~4分为轻度抑郁，5~9分为中度抑郁，10~14分为中重度抑郁，15~19分为重度抑郁，20~27分为重度抑郁。需要注意的是，自测结果仅供参考，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。如果自测结果提示可能有抑郁倾向，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行全面评估和诊断。对于儿童和青少年，由于其心理发展特点与成人不同，自测可能存在局限性，家长若发现孩子出现长期情绪低落、兴趣减退、学习成绩明显下降、行为异常等情况，应及时带孩子到儿童心理专科就诊。对于老年人，要考虑其可能合并躯体疾病等情况影响情绪，若出现类似抑郁表现，也需及时就医明确诊断，避免延误治疗。
