胃下垂是因膈肌悬力不足等致胃整体位置下降，病因有先天性和后天性，通过X线钡餐检查诊断，非药物干预有饮食调整、运动锻炼、姿势调整，儿童、老年人、妊娠期女性有不同注意事项，若出现饭后饱胀等持续不缓解或体重下降等症状需及时就医。
一、定义与病因
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致胃整体位置下降，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。其病因包括先天性因素（如膈肌位置过低等）、后天性因素（如长期饮食不规律、缺乏运动、多次妊娠、腹腔内肿瘤等）。不同年龄人群发病可能与各自的身体状况及生活方式相关，比如老年人因脏器功能衰退等更易出现。
二、诊断方法
通过X线钡餐检查可明确诊断，能观察胃的位置、形态及蠕动等情况。医生会根据检查结果判断胃下垂的程度等。
三、非药物干预措施
饮食调整：少食多餐，选择易消化、富含营养的食物，避免暴饮暴食，减轻胃的负担。比如每餐吃七八分饱，可多吃些蛋白质丰富且容易消化的食物如鸡蛋羹、鱼肉等，多吃蔬菜补充维生素等。对于不同年龄人群，儿童要保证营养均衡且符合其消化能力，老年人则需考虑牙齿咀嚼和消化功能适当调整食物质地。
运动锻炼：适当进行体育锻炼，增强腹部肌肉力量，如仰卧起坐（根据自身情况适度进行，避免过度劳累）、散步等。运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度和时间，不同年龄人群运动方式和强度有所不同，儿童可选择适合的轻松运动，老年人运动要更温和。
姿势调整：进食后不宜立即平卧，可适当保持站立或半卧位一段时间，减少胃下垂加重的可能。不同生活方式的人群都应注意这一点，比如上班族长时间伏案工作后要注意调整姿势。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童胃下垂相对较少见，若发生多与先天发育或不良生活习惯有关，要注意培养良好的饮食习惯，避免挑食、暴饮暴食等，发现异常及时就医检查。
老年人：老年人胃下垂可能伴随其他慢性疾病，在进行饮食、运动等干预时要更加谨慎，运动要避免剧烈运动，饮食要易于消化吸收，定期进行身体检查监测胃下垂情况及整体健康状况。
妊娠期女性：多次妊娠可能是胃下垂的诱因之一，妊娠期女性要注意合理控制体重，避免胎儿过大等情况加重腹内压力，从而减少胃下垂发生风险，产后也要注意身体恢复和腹部肌肉锻炼。
五、就医指征
若出现饭后饱胀、恶心、呕吐、上腹部隐痛等症状且持续不缓解，或有体重下降等情况，应及时就医进行相关检查以明确是否为胃下垂及评估病情严重程度。
