非药物快速止痛方法包括热敷（针对受凉引起的胃痉挛，注意不同人群温度和时间）、深呼吸与放松身体（对精神紧张诱发的胃痉挛有缓解作用，不同人群需注意）、按压穴位（如内关穴，不同人群按压力度不同）；需要及时就医的情况为非药物方法未缓解、频繁发作伴严重症状或有基础病史者；儿童胃痉挛要格外保暖、密切观察，老年人要注意整体状况和身体耐受性。
一、非药物快速止痛方法
1.热敷
对于因受凉等原因引起的胃痉挛，可使用温热的毛巾或热水袋敷于胃部。温暖的刺激能够缓解胃部肌肉的痉挛状态。一般来说，热敷温度保持在40-50℃较为适宜，每次热敷时间约15-20分钟。不同人群中，儿童皮肤较为娇嫩，热敷时要注意控制温度和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需留意温度，防止过热造成损伤。
从生理学角度，局部热敷可以促进胃部血液循环，使胃部肌肉松弛，从而达到缓解痉挛止痛的效果。
2.深呼吸与放松身体
缓慢地进行深呼吸，先深吸一口气，使腹部充分膨胀，然后再缓慢呼出，重复几次。同时尽量让自己的身体处于放松状态，可平躺在床上或椅子上。这种方法对于精神紧张等因素诱发的胃痉挛有一定缓解作用。不同年龄人群都可适用，儿童在进行深呼吸放松时，家长可在旁引导，帮助其调整呼吸节奏；对于患有基础疾病如心脏病的人群，深呼吸时要注意力度适中，避免因过度呼吸导致身体不适。通过深呼吸放松身体，能够调节自主神经系统，减轻胃部肌肉的紧张程度，进而缓解胃痉挛。
3.按压穴位
可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，有一定的止痛效果。不同人群在按压时力度需适度调整，儿童按压力度要轻柔；孕妇按压内关穴时需谨慎，最好在专业人员指导下进行。从中医理论来看，按压内关穴能够调节气血运行，缓解胃部的痉挛疼痛。
二、就医情况及特殊人群注意事项
1.需要及时就医的情况
如果通过上述非药物方法胃痉挛仍未缓解，或者胃痉挛频繁发作、伴有严重呕吐、呕血、黑便等症状时，应及时就医。对于有基础病史如胃溃疡、胃炎等疾病的人群，胃痉挛可能是病情加重的信号，更需及时就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
2.特殊人群的特殊情况
儿童：儿童胃痉挛可能因饮食不规律、腹部着凉等原因引起。在处理儿童胃痉挛时，除了上述非药物方法外，要格外注意保暖，避免再次受凉加重痉挛。同时，儿童表达能力有限，家长需密切观察儿童的症状表现，如是否有哭闹不止、拒食等情况，以便及时采取措施。
老年人：老年人胃痉挛可能与身体机能下降、多种基础疾病并存等因素有关。老年人在出现胃痉挛时，除了关注止痛外，还要注意其身体的整体状况，如是否有心血管方面的潜在风险，因为剧烈的胃痉挛可能会诱发心血管事件。在采取非药物止痛方法时，要考虑老年人的身体耐受性，避免因过度刺激导致其他不良后果。
