胃肠炎肚子疼可通过休息调整（保证充足休息）、腹部保暖（用温热水袋等敷腹部）、饮食调节（剧烈疼时暂时禁食少量饮水，缓解后过渡到清淡易消化饮食）来缓解，若持续不缓解、有严重脱水或发热超38.5℃等情况需及时就医，医生可能用蒙脱石散、双歧杆菌等药物辅助，要依自身情况采取合适方法，严重时及时就医并考虑年龄等因素助恢复。
一、一般家庭护理缓解方法
（一）休息调整
胃肠炎肚子疼时，首先要保证充足休息。无论是儿童还是成人，休息能让身体的能量更多用于应对肠胃的不适，减少身体其他机能的消耗。对于儿童来说，要营造安静舒适的休息环境，保证其睡眠质量；成人则可选择平卧或半卧位，放松身体肌肉，减轻肚子疼带来的不适感。
（二）腹部保暖
适当对腹部进行保暖有助于缓解肚子疼。可以使用温热的水袋或热毛巾敷在腹部，温度以患者感觉舒适为宜，一般维持在40-50℃左右。这是因为温暖的刺激可以促进腹部血液循环，一定程度上缓解肠胃痉挛引起的疼痛。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，要注意控制热敷温度和时间，避免烫伤；成人则可适当延长热敷时间，但也需留意温度，防止过热。
二、饮食调节缓解方式
（一）暂时禁食与少量饮水
如果胃肠炎引起的肚子疼较为剧烈，可先暂时禁食一段时间，一般1-2小时。但要注意少量多次饮用温水，补充身体流失的水分，防止脱水。对于儿童，要谨慎控制饮水量，避免一次饮用过多引起呕吐加重不适；成人每次可饮用100-150ml左右的温水，每隔15-20分钟饮用一次。
（二）清淡易消化饮食过渡
在肚子疼有所缓解后，可逐渐过渡到清淡易消化的饮食。例如可以选择喝稀粥，如小米粥、南瓜粥等，小米粥和南瓜粥容易消化，且能为身体提供一定能量。对于儿童，粥的温度要适中，避免过烫或过凉刺激肠胃；成人在食用粥类的同时，还可搭配少量的蒸蛋、软面条等。要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重肠胃负担，导致肚子疼加重。
三、医疗干预相关要点（仅提及可能用到的医疗手段）
（一）就医判断
如果胃肠炎肚子疼持续不缓解，或者伴有严重呕吐、腹泻导致脱水症状（如口渴明显、尿量减少、皮肤干燥等）、发热超过38.5℃等情况，应及时就医。对于儿童，家长要密切观察其精神状态、面色等情况，一旦出现异常需尽快就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如血常规、大便常规等，以明确病情严重程度。
（二）可能的药物辅助（仅提及药物名称）
医生可能会根据病情使用一些药物，如蒙脱石散等用于止泻，双歧杆菌等调节肠道菌群的药物等，但具体用药需严格遵循医生的专业判断，患者及家属不可自行随意使用药物，尤其是儿童，要严格按照医生的指导来考虑是否使用及使用何种药物。
总之，对于胃肠炎肚子疼的缓解，要根据自身情况采取合适的家庭护理和饮食调节方法，若情况严重及时就医，在整个过程中充分考虑年龄、身体状况等因素，以保障身体能够顺利恢复。
