风寒感冒自行恢复时间有个体差异，体质好、病情轻的成年人一般5-7天可好转，体质弱、病情重或有基础疾病者恢复时间延长，儿童、老年人等特殊人群恢复时间更不确定且需密切观察；影响恢复时间的因素有年龄、基础疾病、生活方式；期间儿童要观察体温、保证休息和清淡饮食等，老年人要关注生命体征、保证营养和休息等，一般人群要注意休息、多喝温水、注意保暖。
影响风寒感冒自行恢复时间的因素
年龄因素：儿童的免疫系统发育尚不完善，相较于成年人更易受到风寒感冒的影响，而且恢复能力相对较弱，所以儿童风寒感冒自行恢复的时间可能相对较长，有时可能需要7-10天甚至更久，并且儿童在患病期间更容易出现病情变化，如体温持续升高、出现咳嗽加重等情况，需要家长格外关注。老年人身体机能衰退，包括免疫系统功能下降、各器官功能减弱等，所以老年人患风寒感冒后自行恢复的时间也会延长，可能需要1-2周甚至更久，且老年人患有风寒感冒时更易并发肺炎等严重疾病。
基础疾病因素：如果患者本身有慢性呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺疾病等）、心血管疾病等基础疾病，那么患风寒感冒后，身体的恢复会受到影响，自行恢复的时间会延长。因为基础疾病会削弱身体的抵抗力和修复能力，使得身体应对风寒感冒的能力下降，病情恢复缓慢。例如，患有慢性阻塞性肺疾病的患者，在患风寒感冒后，呼吸道的炎症反应可能会加重，导致咳嗽、咳痰等症状加剧，恢复时间延长。
生活方式因素：生活方式健康的人相对生活方式不健康的人，风寒感冒自行恢复的时间可能更短。例如，平时经常运动、作息规律、饮食均衡的人，身体的抵抗力较强，在患风寒感冒后，身体能够更快地调动自身的免疫机能来对抗感冒，所以恢复时间相对较短。而长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律的人，身体抵抗力较差，风寒感冒后恢复时间会延长。比如长期熬夜的人，其免疫系统的功能会受到影响，在患风寒感冒时，身体清除病毒的能力减弱，导致感冒恢复缓慢。
风寒感冒期间的注意事项
特殊人群注意事项
儿童：儿童患风寒感冒时，要注意观察体温变化，因为儿童体温调节中枢尚未发育完善，容易出现高热惊厥等情况。同时，要保证儿童充足的休息，饮食上要给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。还要注意保持室内空气流通，但要避免儿童直接吹风。
老年人：老年人患风寒感冒后，要密切关注其呼吸、心率等生命体征变化。保证老年人充足的营养摄入，可适当增加蛋白质等营养物质的供给，如牛奶、鸡蛋等。让老年人多休息，保持室内环境舒适，温度和湿度适宜。如果老年人出现咳嗽加重、呼吸困难等情况，要及时就医。
一般生活注意事项：无论何种人群，患风寒感冒期间都要注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复。要多喝温水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于痰液的排出和病毒的代谢。同时，要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，但也不要过度保暖导致出汗过多，以免再次受凉。
