针灸后需注意保暖、饮食、休息、避免立即洗澡及保持情绪稳定。保暖方面要防受寒，儿童、老人需格外留意；饮食忌生冷油腻、辛辣刺激；要适当休息，不宜立即剧烈运动或重体力劳动；短时间内不宜洗澡，婴幼儿、孕妇更需谨慎；要保持情绪稳定，避免不良情绪影响恢复。
一、保暖方面
针灸后毛孔处于张开状态，此时要注意保暖，避免受寒。尤其是寒冷季节，应及时增添衣物，防止风寒之邪再次侵袭人体，因为外邪容易趁毛孔开放之时侵入，影响感冒的恢复甚至加重病情。对于儿童来说，其体温调节功能尚未完善，保暖更需格外注意，要根据室内外温度适时调整衣物；老年人身体机能衰退，保暖意识相对较弱，也应注重及时保暖。
二、饮食方面
1.忌生冷油腻食物：针灸后不宜食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，也应避免进食油腻厚重的食物，像油炸薯条、肥肉等。生冷油腻食物会加重脾胃负担，而感冒时人体脾胃功能本就可能受到影响，食用这类食物不利于身体恢复。例如研究表明，过多摄入油腻食物会影响胃肠蠕动及消化酶的分泌，进而影响营养物质的吸收，对感冒康复不利。对于儿童，家长要严格控制其生冷油腻食物的摄入，培养良好的饮食习惯；有基础胃肠疾病的患者，本身胃肠功能就相对较弱，更要注意避免此类食物。
2.忌辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒、花椒等应避免食用，因为辛辣刺激的食物可能会刺激体表的穴位，影响针灸的效果，还可能导致人体内热加重，不利于感冒的恢复。比如过量食用辣椒可能会使身体出汗过多，而针灸后出汗过多可能会导致津液耗伤，对身体恢复不利。对于女性在月经期间感冒进行针灸后，辛辣刺激食物的刺激可能会对月经产生不良影响；吸烟者感冒针灸后，辛辣食物的刺激会加重对呼吸道的刺激。
三、休息方面
针灸后需要适当休息，不宜立即进行剧烈运动或从事重体力劳动。休息有助于身体气血的恢复，促进机体对感冒的修复。剧烈运动或重体力劳动会使身体处于亢奋状态，气血运行紊乱，影响针灸后身体的恢复进程。年轻人精力充沛，可能会忽视休息的重要性，更要提醒其针灸后应保证充足的休息时间；从事高强度体力劳动的人群，针灸后要严格遵循休息要求，让身体有时间恢复。
四、避免立即洗澡
针灸后短时间内不宜洗澡，因为此时毛孔开放，洗澡容易使寒湿之邪入侵体内。一般建议针灸后2-3小时再洗澡，且应选择温水洗澡，避免使用过冷或过热的水。对于婴幼儿，由于其皮肤娇嫩，体温调节能力差，针灸后更要谨慎洗澡，尽量通过其他方式保持身体清洁；孕妇感冒针灸后，洗澡需格外小心，水温要适宜，时间不宜过长，防止因洗澡不当影响自身及胎儿健康。
五、情绪方面
保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。情绪波动较大可能会影响人体的气血运行，不利于感冒的恢复。长期处于紧张焦虑状态会使身体的免疫功能受到一定影响，而感冒的恢复需要良好的免疫状态。对于患有基础性心理疾病的感冒患者，针灸后更要注意情绪的调节，必要时可寻求心理医生的帮助；更年期女性感冒针灸后，由于其本身情绪容易波动，要特别关注情绪变化，保持心态平和。
