小孩脾胃虚弱怎么办
为改善小孩脾胃虚弱，可从饮食调理、生活起居调整、运动锻炼促进、中医外治辅助及特殊人群提示等方面入手。饮食上选易消化营养食物，定时定量；保证睡眠充足，注意腹部保暖；适度运动促胃肠蠕动；专业人员推拿按摩；婴儿添加辅食遵原则且注意卫生，有基础病史小孩调理更谨慎。
一、饮食调理
1.食物选择：对于脾胃虚弱的小孩，应给予易消化、富含营养的食物。例如，小米粥是不错的选择，小米具有健脾和胃的功效，《中医饮食营养学》中记载小米能“健脾和中，益肾补虚”。山药也是健脾的良好食材，可做成山药粥，山药富含淀粉酶等多种营养成分，有助于脾胃消化吸收功能的改善。还可以多吃南瓜，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，《本草纲目》中就有关于南瓜健脾的相关论述。
2.进食规律：要养成定时定量进食的习惯，避免暴饮暴食。小孩的脾胃功能尚未发育完善，定时定量进食有助于脾胃形成规律的消化节奏，减轻脾胃的消化负担。一般来说，可安排每日3-4餐，每餐间隔时间相对固定，让脾胃有规律地进行消化和休息。
二、生活起居调整
1.睡眠充足：保证小孩充足的睡眠时间，睡眠时身体处于修复状态，对于脾胃功能的恢复也很重要。小孩通常需要10-14小时的睡眠时间，年龄越小，所需睡眠时间越长。良好的睡眠有助于调节机体的气血运行，从而促进脾胃的气血供应，利于脾胃功能的改善。
2.注意保暖：尤其要注意腹部的保暖，因为脾胃受寒后容易功能失调。小孩的体温调节能力较弱，腹部着凉可能会引起脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等不适症状。在季节变化或天气较冷时，要及时给小孩增添衣物，晚上睡觉可给小孩盖上合适厚度的被子，保护腹部免受寒凉侵袭。
三、运动锻炼促进
1.适度运动：适当的运动可以促进小孩的胃肠蠕动，增强脾胃功能。比如让小孩每天进行适量的户外活动，像散步、慢跑、做儿童操等。3-6岁的小孩每天可进行30分钟左右的户外活动，6岁以上的小孩可适当延长运动时间至1小时左右。运动能激发脾胃的运化功能，使气血流通更加顺畅，有助于改善脾胃虚弱的状况，但要注意运动强度不宜过大，避免小孩过度疲劳。
四、中医外治辅助
1.推拿按摩：可以通过专业的小儿推拿手法来调理脾胃。例如揉板门，板门位于小儿手掌大鱼际平面，揉板门能健脾和胃、消食化滞；还有摩腹，以小孩肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次，能促进腹部气血流通，增强脾胃的消化功能。但小儿推拿需由经过专业培训的人员操作，家长不可自行盲目操作，以免操作不当对小孩造成伤害。
特殊人群提示
对于年龄较小的婴儿，在进行饮食调理时要特别注意食物的质地和卫生。婴儿的脾胃更加娇嫩，添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，避免过早添加不易消化的食物。同时，要确保食物的清洁，防止因食物不洁引起胃肠道感染，加重脾胃虚弱的情况。对于有基础病史的小孩，如曾有脾胃疾病史，在进行上述调理措施时要更加谨慎，如在采用运动锻炼时要根据小孩既往病史评估运动的耐受性，若有不适要及时调整。
