跑步时肚子左下方疼痛常见原因有胃肠道痉挛（运动致胃肠道血液供应及呼吸节奏变化引发，进食后不久跑步易诱发，儿童及饮食不当成年人易出现，阵发性疼痛伴恶心）、岔气（运动前准备不充分致呼吸肌痉挛，运动中突然出现，刺痛或胀痛）、肠道病变（本身有肠道疾病者跑步致肠道受刺激，有肠道病史人群易发生，可伴肠道功能紊乱表现）、左侧输尿管结石（本身有结石者跑步致结石活动刺激输尿管，有泌尿系统结石病史人群常见，绞痛样痛伴血尿）；应对措施为胃肠道痉挛或岔气可减慢速度、深呼吸按压缓解，肠道病变者调整运动强度，特殊人群注意准备活动和适度运动，若疼痛持续不缓解或伴血尿、剧烈呕吐等需及时就医。
1.胃肠道痉挛：
原因：跑步时身体处于运动状态，胃肠道的血液供应相对会发生变化，另外运动时呼吸节奏可能紊乱，导致胃肠道受到刺激，引发痉挛。比如在进食后不久就进行跑步运动，食物在胃肠道内的蠕动可能受到影响，容易诱发痉挛。对于不同年龄的人群，儿童在进食后快速奔跑更容易出现这种情况，因为儿童的胃肠道功能相对较弱，对运动的适应能力不如成年人；成年人如果运动前饮食不当，也可能出现胃肠道痉挛导致左下腹疼痛。
表现：疼痛多为阵发性，程度可轻可重，疼痛部位主要在左下腹，疼痛时可能还伴有恶心等症状。
2.岔气：
原因：跑步时呼吸肌痉挛，多是由于运动前准备活动不充分，突然进行剧烈运动，呼吸肌功能失调，导致左下方肚子疼痛。这种情况在经常运动的人和偶尔运动的人群中都可能发生，一般在运动过程中突然出现。不同性别的人群都可能出现岔气导致的左下腹疼痛，没有明显的性别差异，但可能与个人的呼吸习惯和运动前的准备情况有关。
表现：疼痛部位多在左下腹，疼痛性质为刺痛或胀痛，疼痛程度因人而异。
3.肠道病变：
原因：本身患有肠道疾病，如结肠炎等，跑步时肠道蠕动加快或受到刺激，引发疼痛。对于有肠道病史的人群，如既往有结肠炎的患者，跑步时肠道的血液循环和蠕动状态改变，容易诱发疼痛。不同年龄的肠道疾病患者，儿童可能因先天性肠道发育问题，成年人可能因长期不良饮食等因素导致肠道病变，在跑步时引发左下腹疼痛。
表现：除了左下腹疼痛外，可能还伴有腹泻、便秘等肠道功能紊乱的表现，疼痛可能呈持续性或间歇性发作。
4.左侧输尿管结石：
原因：如果本身有左侧输尿管结石，跑步时结石活动，刺激输尿管，导致左下腹疼痛。这种情况在有泌尿系统结石病史的人群中较为常见，不同年龄都可能发生，但多见于成年人。男性和女性都有可能患输尿管结石，不过男性相对发病率可能稍高一些，与尿液成分等因素有关。
表现：疼痛较为剧烈，呈绞痛样，可向会阴部放射，同时可能伴有血尿等症状。
应对措施及注意事项
1.一般应对：如果是胃肠道痉挛或岔气导致的左下腹疼痛，可适当减慢跑步速度，改为慢跑或步行，同时用手按压疼痛部位，做深呼吸，一般可缓解疼痛。对于有肠道病变的人群，在跑步时应根据自身肠道情况调整运动强度，运动前避免进食过多不易消化的食物。特殊人群如儿童，运动前要做好充分的准备活动，运动时注意呼吸节奏；老年人如果有肠道疾病或其他基础疾病，跑步时更要注意适度，避免剧烈运动。
2.就医情况：如果左下腹疼痛持续不缓解，或伴有血尿、剧烈呕吐等症状，应及时就医。比如左侧输尿管结石导致的疼痛，若不及时处理可能会引起严重的泌尿系统问题；肠道病变引起的持续疼痛也需要进一步检查明确病因进行治疗。
