双相躁郁症一般指双相情感障碍,可以通过药物治疗、保持良好的生活习惯、学习放松技巧、建立支持系统等来处理。
1.药物治疗
患者可以在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、锂盐等药物,帮助调节情绪。
2.保持良好的生活习惯
规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动和避免滥用酒精,都可以改善症状。
3.学习放松技巧
压力可能会触发双相情感障碍的症状。学会有效的应对压力的方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.建立支持系统
与亲朋好友分享感受,并寻求他们的支持。加入支持小组或与其他双相情感障碍患者交流,可以提供情感上的支持和理解。