
1.调整饮食
减少摄入易产气的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。增加膳食纤维的摄取,多吃新鲜蔬果,促进肠道蠕动,帮助排气。同时,要注意规律进食,避免暴饮暴食,给肠胃造成负担。
2.腹部按摩
以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部,每次按摩10-15分钟,每天2-3次。这能促进肠道蠕动,缓解肠痉挛,帮助气体排出。按摩时力度要适中,以感到腹部微微发热为宜。
3.药物治疗
若症状较严重,可在医生指导下使用药物,比如乳酸杆菌、双歧杆菌等,改善肠道功能,减轻肠胀气。
若肠痉挛肠胀气症状频繁发作、持续不缓解,或伴有腹痛剧烈、呕吐、便血等异常情况,应及时就医,排查是否存在肠道器质性病变。



