缓解孕初期孕吐可从多方面入手，如调整饮食结构和习惯、保持良好的生活环境、适当补充维生素等。
1.调整饮食结构和习惯
少食多餐，避免一次进食过多，减轻胃部负担。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、粥类、水果等，避免油腻、辛辣、刺激性食物及气味浓烈的食物，以免诱发或加重孕吐。可在起床前吃一些干食，如苏打饼干，缓解空腹时的恶心感。
2.保持良好的生活环境
避免接触容易引起恶心的气味，如油烟、香水、化学清洁剂等。保持室内空气流通，经常开窗通风，营造舒适、清新的环境。注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，疲劳和压力会加重孕吐。
3.适当补充维生素
在医生的指导下服用维生素B6，维生素B6对缓解孕吐有一定的效果。但需注意不要自行过量服用，以免对胎儿造成不良影响。
