有很严重的强迫症通常可以采取正视疾病不逃避、建立规律生活、转移注意力技巧、家人朋友支持陪伴等措施进行处理。
1、正视疾病不逃避
很多人因对强迫症存在误解，或觉得羞耻，选择逃避、否认自己患病。然而，只有正视它，承认自己存在心理问题，才迈出了改善的第一步。逃避只会让症状在潜意识里不断强化，勇敢面对，才能积极寻求解决办法，开启康复之路。
2、建立规律生活
紊乱的生活节奏容易让强迫症患者内心更加焦虑，加重症状。制定并遵循规律的生活作息，如固定起床、睡觉、吃饭时间，合理安排工作、学习和休闲活动。规律的生活能带来掌控感，稳定情绪，减少因不确定性引发的强迫行为和思维。
3、转移注意力技巧
当强迫思维出现时，不要一味地与之对抗，可尝试迅速转移注意力。比如立刻去做一件自己喜欢且能全身心投入的事情，像听音乐、画画、运动等。通过将注意力从强迫想法上移开，打破强迫思维的循环，降低它对生活的影响。
4、家人朋友支持陪伴
强迫症患者内心往往敏感脆弱，家人和朋友的理解、鼓励与陪伴至关重要。他们耐心的倾听、温暖的安慰，能让患者感受到被爱和接纳，减轻心理负担。同时，家人朋友还能监督患者按时治疗、坚持康复训练，帮助患者更好地应对疾病。
强迫症虽然会给患者带来极大痛苦，但并非无法战胜。患者要坚定信心，积极运用上述方法进行自我调节和改善。若自我调整一段时间后效果仍不理想，务必尽快前往正规医院精神心理科就诊，在专业医生的指导下进行系统治疗，早日摆脱强迫症的困扰。
