疏通副乳可通过热敷、按摩、让婴儿吸吮、穿戴合适内衣等方法。热敷利用温热促进血液循环；按摩帮助疏通乳腺管，力度适中；让婴儿吸吮通过刺激释放催产素促进乳汁排出和副乳疏通；穿戴合适内衣提供支撑，避免压迫，选择棉质宽松有支撑性的，不同人群按需选择。
一、热敷疏通
1.原理：通过温热作用促进局部血液循环，缓解乳腺管的紧张状态，有助于乳汁的排出和副乳的疏通。
2.方法：用40℃-50℃左右的温热毛巾，敷在副乳及乳房部位，每次热敷15-20分钟，可重复进行。对于不同年龄阶段的产妇，如哺乳期的年轻产妇，热敷能有效改善局部循环；对于有剖宫产史等特殊病史的产妇，热敷时需注意避免温度过高或时间过长刺激伤口，但一般来说适当热敷也是安全可行的。
二、按摩疏通
1.手法及原理：按摩可以帮助疏通乳腺管，将淤积的乳汁排出。以乳头为中心，用手掌轻轻打圈按摩副乳部位，从外周向乳头方向按摩。按摩能刺激乳腺组织，促进乳汁流动。
2.操作要点：按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。对于产后身体较为虚弱的产妇，按摩力度可相对轻柔；而身体恢复较好的产妇可适当增加力度。按摩时间每次约10-15分钟，每天可进行2-3次。同时，要注意按摩的方向和手法的正确性，确保有效疏通乳腺管。
三、让婴儿吸吮
1.作用机制：婴儿的吸吮刺激可以反射性地引起垂体释放催产素，催产素能促进乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，从而使乳汁顺利排出，同时也有助于副乳部位乳腺管的疏通。
2.具体做法：让婴儿多吸吮患副乳一侧的乳房，在吸吮过程中，婴儿的吸吮动作能有效地对副乳部位的乳腺进行按摩和疏通。对于不同月龄的婴儿，吸吮的频率和力度有所不同，新生儿吸吮频率相对较高，随着月龄增长逐渐稳定，但都要保证婴儿能有效吸吮到乳汁，从而促进副乳涨奶的疏通。
四、穿戴合适内衣
1.选择依据：合适的内衣可以提供适当的支撑，避免副乳部位受到压迫，有利于乳腺的血液循环和乳汁的正常流动。应选择棉质、宽松、有良好支撑性的内衣，避免过紧的内衣压迫副乳。
2.对不同人群的影响：对于体型较胖的产妇，要选择尺码合适、支撑力强的内衣；对于有乳腺疾病史等特殊病史的产妇，更要注意内衣的舒适性和支撑性，避免因内衣不合适加重副乳涨奶的情况。一般建议每天穿戴内衣的时间不少于8小时，但要注意晚上休息时可适当放松穿戴。
