乳腺脂肪瘤多为良性多数生长缓慢无症状，成年女性需定期自我检查及通过乳腺超声等复诊，孕期女性要告知医生情况以便综合评估，老年女性要密切关注其变化；生活上饮食应均衡减少高脂肪高胆固醇食物摄入、增加蔬果全谷物等，运动要适度进行有氧运动；就医时若出现快速增大、局部疼痛不缓解、影响外观或怀疑恶变需及时就诊乳腺专科进一步检查；孕期女性要定期与产科及乳腺专科沟通，老年女性就医要详告既往病史。
一、观察随访
乳腺脂肪瘤多为良性肿瘤，多数生长缓慢且无症状。成年女性需定期自我检查，观察脂肪瘤的大小、形态、质地等变化，一般建议每3~6个月通过乳腺超声等检查方式复诊，了解其动态情况。对于孕期女性，由于孕期体内激素变化可能影响乳腺组织，需告知医生乳腺脂肪瘤情况，以便医生综合评估；老年女性随着年龄增长，身体机能变化，更要密切关注脂肪瘤变化，因为年龄相关健康问题可能与脂肪瘤状况有潜在关联。
二、生活方式调整
1.饮食方面：保持均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，因为过多摄入此类食物可能对内分泌等产生影响，间接可能与乳腺组织状态相关。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，维持身体代谢平衡。
2.运动方面：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周可安排150分钟以上的中等强度运动。运动有助于维持健康体重，对乳腺健康有积极意义，因为超重或肥胖可能增加乳腺相关疾病的潜在风险。
三、就医指征
当乳腺脂肪瘤出现快速增大（如1个月内体积明显增大）、局部疼痛且经休息等无法缓解、影响乳房外观导致心理负担较重，以及怀疑有恶变可能（如边界不清、与周围组织粘连等）时，需及时前往乳腺专科就诊，通过进一步检查（如乳腺钼靶、病理活检等）明确情况。
四、特殊人群注意事项
1.孕期女性：孕期体内激素水平变化复杂，乳腺脂肪瘤可能随激素波动发生一定改变，此时应定期与产科及乳腺专科医生沟通，以便医生根据孕期不同阶段的身体状况综合判断脂肪瘤的处理方式，重点是确保母婴健康优先，密切监测脂肪瘤变化情况。
2.老年女性：老年女性身体各器官功能逐渐衰退，乳腺脂肪瘤虽多为良性，但仍需关注其变化。由于老年女性可能同时合并其他慢性疾病，就医时需详细告知医生既往病史等情况，以便医生全面评估乳腺脂肪瘤与整体健康状况的关系，制定更合适的观察或处理方案。
