为降低儿童性早熟风险，需限制高激素食物（如含激素饲料的肉类、反季节蔬菜水果）、高糖食物（高糖饮料、甜品）、油炸食物（炸鸡、薯条等）摄入，谨慎使用补品，肥胖儿童要严控热量、合理饮食并运动控重，有家族性性早熟倾向儿童需更严格把控饮食、监测发育及关注身体变化。
一、高激素食物的限制
1.含激素的肉类：一些养殖过程中使用了含激素饲料的肉类，如部分速成鸡等，其中可能残留有影响内分泌的激素成分，儿童长期大量食用可能干扰体内正常的激素分泌平衡，增加性早熟风险，应尽量选择正规渠道购买来源清晰、养殖规范的肉类。
2.反季节蔬菜水果：反季节蔬菜水果往往是通过使用植物生长调节剂等手段种植出来的，可能含有影响儿童内分泌的物质，比如一些反季节的草莓等，儿童过多食用这类反季节蔬菜水果可能对内分泌产生不良影响，应减少反季节蔬菜水果的摄入。
二、高糖食物的控制
1.高糖饮料与甜品：儿童过量饮用高糖饮料，如可乐、果汁饮料（尤其是含糖量高的）以及食用过多甜品，如奶油蛋糕、巧克力等，会导致体重增加，而肥胖是性早熟的一个危险因素。因为肥胖可能影响脂肪细胞分泌瘦素等激素，进而干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能，所以要限制儿童高糖食物的摄入，减少肥胖发生风险以降低性早熟可能。
三、油炸食物的规避
1.油炸食品的影响：油炸食品含有较高的热量和脂肪，儿童长期食用油炸食物易导致肥胖，同时油炸过程中可能产生一些不利于健康的物质，肥胖会增加性早熟的发生几率，所以应避免儿童过多食用炸鸡、薯条等油炸食品。
四、补品的谨慎使用
1.儿童不宜随意进补：市面上一些儿童保健品、补品，如含有蜂王浆、花粉等成分的产品，可能含有类似雌激素的物质，儿童食用后可能引发内分泌紊乱，增加性早熟风险，因此不要盲目给儿童服用各类补品，除非是在医生明确诊断缺乏特定营养素且需要补充的情况下，严格遵循医生指导。
五、特殊人群注意要点
1.肥胖儿童：肥胖儿童本身就是性早熟的高危人群，在饮食上除了遵循上述禁忌外，更要严格控制总热量摄入，合理安排饮食结构，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维且低热量食物的摄入，同时鼓励适当运动，帮助控制体重，从而降低性早熟发生风险。
2.有家族性性早熟倾向儿童：这类儿童在饮食上需更加严格把控，除了遵循上述各项饮食禁忌外，要定期监测生长发育情况，保持健康的生活方式，密切关注身体变化，一旦发现异常及时就医检查。
