改善乳头内陷可通过手动牵引法（适用于轻度乳头内陷，各年龄段可尝试，如婴儿母亲哺乳前牵拉）、乳头矫正器法（中重度乳头内陷可考虑，利用负压原理）、哺乳姿势调整（各程度乳头内陷均需，不同年龄段婴儿哺乳姿势不同，助婴儿含接及改善乳头内陷），且需持续刺激与观察，关注乳头及婴儿情况，及时调整处理。
一、手动牵引法
1.适用情况：适用于轻度乳头内陷的情况，各年龄段人群均可尝试，尤其是新生儿及婴儿的母亲可早期开始尝试。对于年龄较小的婴儿，母亲可在哺乳前用拇指和食指捏住乳头根部，轻轻向外牵拉，每次牵拉1-2分钟，每天可进行数次。随着时间推移，乳头会逐渐突出。
2.原理：通过外力持续作用于乳头，逐渐改变乳头内陷的状态，使乳头能够突出于乳晕表面，为哺乳创造条件。
二、乳头矫正器法
1.适用情况：中重度乳头内陷可考虑使用乳头矫正器，不同年龄段人群根据自身情况选择合适的矫正器类型。对于成年人，使用相对较为方便，按照矫正器的使用说明进行操作，一般是将矫正器的吸杯对准乳头，通过负压吸引的原理将乳头吸出。对于儿童或婴儿的母亲，可能需要选择适合母婴使用的特殊设计的矫正器。
2.原理：利用负压原理，使乳头在持续的负压作用下逐渐被吸出，恢复正常形态。矫正器产生的负压能够对乳头周围组织产生牵拉作用，长期使用有助于纠正乳头内陷。
三、哺乳姿势调整
1.适用情况：无论乳头内陷程度如何，正确的哺乳姿势都很重要。对于母亲和婴儿，不同年龄段的婴儿哺乳姿势略有不同。新生儿哺乳时，母亲可将婴儿抱在怀里，使婴儿的头部和身体呈一条直线，将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中；对于较大月龄的婴儿，可采用侧卧位哺乳等姿势。
2.原理：通过调整哺乳姿势，让婴儿能够更好地含接乳头，即使乳头有内陷情况，也能通过正确的含接方式，利用婴儿的吸吮力进一步促进乳头的突出，同时保证婴儿能够有效地摄取乳汁。例如，婴儿的吸吮能够对乳头产生持续的刺激，有助于改善乳头内陷状况并顺利哺乳。
四、持续刺激与观察
1.适用情况：在整个哺乳过程中都需要持续关注乳头和婴儿的情况。对于母亲，要注意观察乳头在哺乳后的状态，是否有损伤等情况；对于婴儿，要观察其哺乳后的满足感、体重增长等情况。不同年龄段的婴儿，其哺乳后的表现可能有所不同，新生儿哺乳后通常会有满足的表现，而较大月龄婴儿可能会有不同的反馈。
2.原理：持续的刺激和观察有助于及时发现问题并进行调整。通过观察乳头在哺乳后的情况，可以及时处理可能出现的乳头损伤等问题；通过观察婴儿的哺乳表现，可以确保婴儿能够正常摄取乳汁，保证其生长发育。如果发现乳头内陷情况在哺乳过程中没有得到改善甚至加重，需要及时考虑其他矫正或哺乳辅助措施。
