脂肪粒主要有粟丘疹和汗管瘤两种类型。非药物改善方法包括清洁皮肤（不同人群选合适洁面产品并注意频次）、注意护肤方式（保湿及避免过度去角质），针清处理需谨慎。就医指征为脂肪粒数量多、面积大或伴不适症状，专业治疗有激光治疗等，需考虑患者年龄等因素。
一、了解脂肪粒的类型
脂肪粒主要有两种常见类型，一是粟丘疹，通常表现为白色或黄白色、针头至米粒大小的坚实丘疹，一般与皮肤损伤、遗传等因素有关；二是汗管瘤，多为肤色、淡黄色或褐黄色的扁平丘疹，与遗传、内分泌等因素相关。
二、非药物改善方法
（一）清洁皮肤
对于不同年龄、性别人群，都应保持皮肤清洁。选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，干性皮肤则选择温和滋润型的。每天早晚清洁面部，去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，防止毛孔堵塞，减少脂肪粒形成的可能。例如，健康成年人每日用合适的洁面产品清洁面部1-2次较为适宜，而儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，每日清洁1次即可。
（二）注意护肤方式
保湿：无论是哪个年龄段，皮肤保持适当的水分很重要。根据肤质选择合适的保湿产品，如干性皮肤可选用滋润度高的保湿霜，油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液。保持皮肤水油平衡，避免因皮肤过度干燥或油腻而引发皮肤问题。例如，成年人在干燥季节可适当增加保湿产品的使用频率，儿童则要选择天然成分的保湿产品，避免刺激皮肤。
避免过度去角质：过度去角质会损伤皮肤屏障，导致皮肤自我修复功能紊乱，增加脂肪粒产生的风险。不同年龄和肤质的人群去角质频率不同，一般油性皮肤可每2-3周去角质1次，干性和敏感性皮肤每月去角质1次即可，儿童皮肤角质层薄，应避免去角质。
（三）针清处理（谨慎操作）
如果脂肪粒较为明显，可在消毒后用无菌的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒挤出。但这种操作需要非常谨慎，对于儿童、皮肤敏感人群以及面部有炎症的人群不建议自行进行针清，以免引起感染、scar等问题。成年人操作时要确保工具严格消毒，操作过程轻柔，挤出后可涂抹少量消炎药膏预防感染。
三、医疗干预情况
（一）就医指征
如果脂肪粒数量较多、面积较大，或者伴有疼痛、红肿、瘙痒等不适症状时，应及时就医。例如，儿童面部出现较多脂肪粒且伴有异常症状，成年人脂肪粒在短时间内迅速增多并伴有皮肤不适，都需要尽快到皮肤科就诊。
（二）专业治疗
医生可能会采用激光治疗等方法去除脂肪粒。激光治疗是利用激光的能量击碎脂肪粒的角质组织，使其被人体吸收代谢。对于不同类型的脂肪粒，医生会根据具体情况选择合适的激光治疗参数。但激光治疗也需要考虑患者的年龄、皮肤状况等因素，儿童一般不首先考虑激光治疗，而成年人在符合治疗指征时可由医生评估后进行激光治疗。
