长痱子需从保持皮肤清洁干燥、改善环境通风散热、局部外用药物缓解及特殊人群注意事项等方面护理。日常用温水轻柔清洗长痱子部位，选温和洗浴产品；调节室内温度湿度至适宜范围，穿宽松透气衣物；可外用炉甘石洗剂、痱子粉缓解，婴幼儿要精心护理，老年人长痱子后恢复慢且要关注整体健康，症状不缓解或感染及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.日常清洗：每天用温水给长痱子的部位轻柔清洗，水温一般控制在32~38℃为宜，过高水温可能刺激皮肤，过低则达不到清洁效果。通过清洗可去除皮肤表面的汗液、灰尘等，减少对毛孔的堵塞。对于婴幼儿，要特别注意皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位的清洗，这些部位容易出汗且不易通风，是痱子的高发区域。清洗时动作要轻柔，避免擦伤皮肤。
2.选择合适洗浴产品：可选用温和无刺激的婴儿沐浴露等产品，但要注意冲洗干净，防止残留刺激皮肤。如果皮肤有破损，应避免使用含有刺激性化学成分的洗浴产品，以免加重皮肤损伤。
二、改善环境通风散热
1.调节室内温度湿度：将室内温度控制在26~28℃左右，相对湿度保持在50%~60%。可以使用空调、风扇等设备来改善室内通风散热情况。对于婴幼儿，要避免直接对着空调或风扇吹，防止受凉感冒。炎热潮湿的环境容易促进痱子的形成，适宜的环境温度湿度有助于减少汗液分泌，缓解痱子症状。
2.穿着舒适衣物：给长痱子的人穿着宽松、透气、棉质的衣物，这样有利于汗液的蒸发，减少汗液对皮肤的刺激。棉质衣物吸汗性好，能保持皮肤相对干燥。避免穿着紧身、化纤材质的衣物，化纤衣物不透气，会加重痱子的不适。对于婴幼儿，衣物要选择柔软、宽松的款式，并且要经常更换，保持清洁。
三、局部外用药物缓解
1.炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子部位，每天可多次使用。它适用于大多数长痱子的人群，但如果皮肤有破损则要谨慎使用，防止引起刺激疼痛。对于婴幼儿，使用时要注意避免接触眼睛和嘴巴等部位。
2.痱子粉：含有滑石粉等成分，能起到吸汗、保持皮肤干燥的作用。使用时将痱子粉均匀扑在长痱子的部位，但要注意不要扑得太厚，以免堵塞毛孔。如果皮肤有糜烂、渗出等情况，不适合使用痱子粉。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，长痱子时要更加精心护理。在清洗时动作一定要轻柔，选择温和的洗浴产品。使用药物时要严格按照药物的使用说明或在医生指导下进行，避免使用刺激性强的药物。同时，要注意保持婴幼儿居住环境的舒适，衣物要宽松透气。
2.老年人：老年人皮肤的新陈代谢较慢，长痱子后恢复相对较慢。要注意保持皮肤清洁干燥的同时，关注皮肤的整体健康状况。如果痱子症状持续不缓解或出现感染等情况，要及时就医，避免延误病情。并且老年人在调节室内温度湿度时要注意避免温差过大引起身体不适。
