预防和改善脂肪粒可通过日常护理、物理治疗、就医治疗等方法。日常护理包括清洁皮肤（选适合肤质洁面产品）和适度去角质（依肤质定周期，用温和产品）；物理治疗有消毒后针挑（谨慎操作，有禁忌人群）和激光治疗（精准，术后需护理）；就医治疗则是情况复杂时去皮肤科，医生据情况诊断治疗，有基础疾病者需告知病史。
一、日常护理法
1.清洁皮肤
保持面部清洁是预防和改善脂肪粒的基础。选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚温和清洁面部。对于油性皮肤者，可选择控油但不过度脱脂的洁面产品；干性皮肤者则需选用滋润型洁面产品。通过清洁皮肤，能去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，减少毛孔堵塞的可能，因为毛孔堵塞是导致脂肪粒形成的一个因素。例如，研究发现，面部清洁不彻底的人群，皮肤毛囊口更容易被角质等物质堵塞，从而增加脂肪粒出现的几率。
2.去角质
定期适度去角质有助于改善皮肤新陈代谢。一般油性皮肤可每1-2周去一次角质，干性和中性皮肤可每2-3周去一次角质。使用温和的去角质产品，避免过度去角质损伤皮肤屏障。正常皮肤的角质层会自然代谢更新，当代谢不畅时，角质堆积可能会导致毛孔堵塞形成脂肪粒。适当去角质能促进老化角质细胞的脱落，让皮肤更光滑，降低脂肪粒形成风险。比如，有研究表明，规律去角质的人群皮肤状态相对更稳定，脂肪粒发生率较低。
二、物理治疗法
1.消毒后针挑
首先需用75%酒精对局部皮肤和针进行消毒，然后用消毒后的针小心挑破脂肪粒表面的皮肤，将里面的白色颗粒状物质挤出。但这种方法需要非常谨慎，操作不当可能会引起感染、留疤等问题。对于成年人群，如果脂肪粒较小且数量不多，可以尝试这种方法。不过，对于皮肤敏感人群、有感染倾向的皮肤区域则不适合采用此方法。因为皮肤敏感人群皮肤屏障功能较弱，针挑可能会加重皮肤损伤和敏感症状；有感染倾向的皮肤区域针挑可能会导致感染扩散。
2.激光治疗
利用激光的能量击碎脂肪粒的角质蛋白等物质，从而达到去除脂肪粒的目的。激光治疗相对精准，对周围正常皮肤损伤较小。对于一些较大、较顽固的脂肪粒可以考虑激光治疗。但激光治疗后需要注意皮肤护理，保持治疗部位清洁干燥，避免感染。不同年龄层的人群在激光治疗后的恢复情况可能有所不同，一般来说，成年人群恢复相对较快，而儿童由于皮肤修复能力较强，但仍需严格遵循术后护理要求。
三、就医治疗法
1.皮肤科就诊
如果自己处理脂肪粒不放心或者脂肪粒情况较为复杂，应及时前往皮肤科就诊。医生会根据脂肪粒的具体情况进行诊断和治疗。例如，医生可能会通过皮肤镜等检查手段更清晰地观察脂肪粒的情况，然后制定个性化的治疗方案。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，皮肤状态相对特殊，就医时需向医生详细告知病史，以便医生综合考虑脂肪粒的治疗与基础疾病的关系。糖尿病患者皮肤抵抗力相对较弱，脂肪粒处理不当更容易引发感染等问题，所以医生在治疗时会更加谨慎，选择更适合的治疗方式并加强感染预防措施。
