一岁半宝宝的饮食需包含谷物类（如强化营养素的婴儿米粉）、蔬菜类（如富含胡萝卜素的胡萝卜、含维C等的西兰花）、水果类（如富含钾和膳食纤维的香蕉、含果胶的苹果）、蛋白质类（如鸡蛋羹、瘦肉末、鱼肉泥）、奶制品（每天300-500毫升配方奶或适合幼儿的牛奶），添加食物要遵循原则，注意卫生安全和个体差异调整。
一、谷物类
1.婴儿米粉：富含碳水化合物，能为一岁半宝宝提供能量，其质地细腻，易于消化吸收。可以选择强化了铁、锌、钙等多种营养素的婴儿米粉，满足宝宝生长发育对多种微量营养素的需求。
二、蔬菜类
1.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于宝宝视力发育和增强免疫力。可以做成胡萝卜泥，将胡萝卜洗净、去皮、蒸熟后用勺子压成泥状给宝宝食用；也可以切成小块清炒后让宝宝咀嚼，锻炼其咀嚼能力，但要注意避免过大块导致呛噎。
2.西兰花：富含维生素C、膳食纤维等。可以将西兰花煮熟后切碎，拌入米粉或粥中。每100克西兰花中维生素C含量较高，约为51毫克，能增强宝宝抵抗力。
三、水果类
1.香蕉：口感软糯，富含钾元素和膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。可以直接将香蕉去皮后给宝宝食用，一次不宜过多，以免引起肠胃不适，一般每次约50-100克为宜。
2.苹果：含有丰富的果胶，有调节肠道功能的作用。可以将苹果蒸熟后制成苹果泥给宝宝吃，或者切成小块让宝宝拿着啃食，锻炼其手部精细动作，同时补充维生素等营养成分。
四、蛋白质类
1.鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，富含多种氨基酸。可以给宝宝做成鸡蛋羹，鸡蛋羹易于消化吸收，1岁半宝宝每天可以吃1个鸡蛋。但要注意确保鸡蛋完全熟透，避免引起食物中毒。
2.瘦肉：如猪肉、牛肉等，富含优质蛋白质和铁等营养素。可以将瘦肉剁成肉末，做成肉丸、肉饼等，煮熟后给宝宝食用。例如猪肉末中每100克约含20克左右的蛋白质，能为宝宝生长提供必要的蛋白质支持，但要注意选择瘦肉部分，避免过多脂肪摄入。
3.鱼类：比如鳕鱼、三文鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有益。可以将鱼肉蒸熟后剔除鱼刺，制成鱼泥给宝宝食用。鳕鱼肉质细腻，几乎没有小刺，是适合宝宝食用的鱼类之一，每100克鳕鱼约含20克蛋白质，同时富含DHA等不饱和脂肪酸。
五、奶制品
1.配方奶或牛奶：一岁半宝宝仍需要保证一定量的奶制品摄入，每天可以喝300-500毫升配方奶或牛奶。配方奶更适合这个阶段宝宝的营养需求，牛奶要选择经过适当处理适合幼儿饮用的，且要注意避免宝宝对牛奶蛋白过敏等情况，如果宝宝有牛奶蛋白过敏史则需选择特殊配方奶。
温馨提示：一岁半宝宝的咀嚼和消化功能还在逐步完善过程中，添加食物时要遵循由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则，密切观察宝宝食用后是否有过敏、消化不良等情况。同时要注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过硬、过黏、有刺激性的食物，防止发生呛噎等意外情况。由于每个宝宝的个体差异，在食物选择和添加量上可能会有所不同，可根据宝宝自身情况进行适当调整。
