从孕期及围产期、婴幼儿期、儿童期三方面进行预防，孕期及围产期要做好孕妇健康管理与围产期保健，婴幼儿期要保证早期营养供应、避免早期不良刺激，儿童期要调整生活方式、关注心理和社会因素，以降低儿童患多动症风险。
一、孕期及围产期预防
1.孕妇健康管理：孕妇在孕期应保持良好的生活方式，包括合理饮食，确保摄入充足的营养物质，如富含叶酸的食物（绿叶蔬菜等），叶酸缺乏可能与儿童多动症相关，有研究显示孕期补充足够叶酸可能降低子代患多动症的风险；同时要避免接触有害物质，如避免吸烟、饮酒，因为吸烟和饮酒可能通过影响胎儿发育而增加儿童患多动症的几率。此外，孕妇应保持心理状态稳定，避免长期处于高压力、焦虑等不良情绪中，因为孕期母亲的不良情绪可能对胎儿神经系统发育产生不利影响，进而与儿童多动症的发生有关。
2.围产期保健：在围产期要确保分娩过程顺利，减少早产、低出生体重等情况的发生。早产和低出生体重是儿童多动症的危险因素，早产可能导致胎儿神经系统发育不成熟，低出生体重儿在生长发育过程中更容易出现神经行为方面的问题。医护人员应加强对围产期的监测和管理，保障母婴健康。
二、婴幼儿期预防
1.早期营养供应：婴幼儿期要保证合理的营养摄入，特别是注意脂肪酸的补充，如DHA（二十二碳六烯酸），有研究表明充足的DHA摄入有助于婴幼儿神经系统的正常发育，对降低多动症发生风险可能有一定作用。母乳喂养对婴幼儿的神经发育有益，母乳中含有多种营养成分和生物活性物质，有利于婴儿神经系统的健康成长，相比人工喂养，母乳喂养的婴儿患多动症的概率可能相对较低。
2.避免早期不良刺激：尽量为婴幼儿创造一个温馨、稳定、丰富的成长环境，避免过早接触过多的电子屏幕等不良刺激。有研究发现，婴幼儿期过度接触电子屏幕可能影响其神经发育，增加患多动症的可能性。同时，要注意合理的照料方式，避免过度溺爱或过度严苛的养育方式，保持适度的刺激和引导，促进婴幼儿神经心理的正常发展。
三、儿童期预防
1.生活方式调整：保证儿童有规律的生活作息，充足的睡眠非常重要，睡眠不足可能影响儿童的神经认知功能，增加多动症发生风险。一般来说，学龄前儿童需要11-13小时睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时睡眠时间。同时，鼓励儿童进行适度的体育锻炼，体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，也有助于神经系统的发育和调节，降低多动症的发生几率。另外，要注意合理的饮食结构，减少高糖、高脂肪、添加剂过多的食品摄入，这些食品可能对儿童的神经行为产生不良影响。
2.心理和社会因素关注：营造良好的家庭氛围和学校环境，家长与教师应密切配合，关注儿童的心理状态和行为表现，及时发现儿童可能出现的情绪问题或行为异常并进行引导。当儿童面临学习压力等情况时，要帮助其建立正确的应对方式，避免长期处于过度紧张、焦虑的状态，因为心理压力过大可能影响儿童的神经调节功能，增加多动症的发生风险。例如，家长可以通过与孩子沟通、倾听孩子心声等方式缓解孩子的心理压力，教师可以采用合理的教学方法，关注每个孩子的学习进度和心理感受，避免给孩子过大的学习负担。
