冬季皮肤瘙痒可通过保持皮肤清洁适度、做好皮肤保湿工作、穿着舒适衣物、调整饮食结构、避免搔抓皮肤来缓解，若皮肤瘙痒持续不缓解或伴有其他症状应及时就医，老年人出现皮肤瘙痒更要及时就医。具体包括控制洗澡频次、水温及时长，婴幼儿降低洗澡频率并使用专用产品；选合适保湿产品并在洗澡后及时涂抹，用加湿器保持室内湿度；选宽松棉质衣物，避免化纤材质；多吃含维A、维E食物，少吃辛辣刺激物，糖尿病患者注意饮食血糖；避免搔抓，破损及时消毒；瘙痒持续不缓解或伴其他症状及时就医，老年人尤其要重视。
一、保持皮肤清洁适度
冬天皮肤瘙痒时，应注意清洁皮肤，但要避免过度清洁。过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤更加干燥，加重瘙痒。一般来说，每天洗澡1-2次较为适宜，水温不宜过高，以32℃-37℃为宜，洗澡时间也不宜过长，控制在10-15分钟左右。对于婴幼儿，由于皮肤更加娇嫩，洗澡频率可适当降低，2-3天一次即可，且要使用温和的婴幼儿专用沐浴产品。
二、做好皮肤保湿工作
选择合适保湿产品：使用具有保湿功能的护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的身体乳。甘油能够吸收空气中的水分，为皮肤保持水分；透明质酸则可以在皮肤表面形成一层保湿膜，减少水分流失。在洗澡后3分钟内涂抹身体乳，此时皮肤吸收水分的能力较强，保湿效果更好。对于干性皮肤的人群，可选择滋润度较高的保湿产品；而油性皮肤人群则可选择质地较轻薄的保湿产品。
注意环境保湿：室内空气干燥也会加重皮肤瘙痒，可使用加湿器增加室内空气湿度，将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。对于居住在气候干燥地区的人群，更要注重环境保湿。
三、穿着舒适衣物
选择宽松、柔软、棉质的衣物，避免穿着化纤材质的衣物。化纤材质的衣物容易与皮肤产生摩擦，并且不透气，会加重皮肤瘙痒。对于儿童，要选择纯棉的贴身衣物，减少对皮肤的刺激。在寒冷天气外出时，可在外套与皮肤之间增加一层棉质围巾等保暖物品，减少衣物与皮肤的直接摩擦。
四、调整饮食结构
多摄入富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害。例如，胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A；坚果中含有丰富的维生素E。减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒症状。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，要注意饮食的均衡和血糖的控制，因为高血糖可能会影响皮肤的代谢，加重皮肤瘙痒。
五、避免搔抓皮肤
搔抓皮肤会导致皮肤破损，容易引起感染，进一步加重瘙痒症状。可以通过轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒感。对于儿童，家长要注意看护，防止儿童不自觉地搔抓皮肤。如果皮肤出现破损，要及时进行消毒处理，避免感染。
六、及时就医情况
如果皮肤瘙痒持续不缓解，或者伴有皮疹、红肿、发热等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。例如，对于因过敏引起的皮肤瘙痒，医生可能会进行抗过敏治疗；对于患有皮肤疾病如湿疹、银屑病等导致的皮肤瘙痒，会根据相应疾病进行针对性治疗。老年人由于皮肤功能减退，出现皮肤瘙痒时更要及时就医，因为老年人可能同时伴有其他基础疾病，皮肤瘙痒可能是某些疾病的表现之一。
