为预防和缓解痱子，可从保持皮肤清洁干爽、降低环境温度与湿度、穿着合适衣物、局部护理及特殊人群注意事项等方面着手。包括每天用适宜温水给长痱子部位洗澡、选合适洗浴用品；调节室温并配合风扇保持空气流通；穿宽松透气衣物且及时换湿衣；洗澡后扑撒痱子粉或遵医嘱用炉甘石洗剂；婴幼儿、老年人、肥胖人群各有相应特殊护理要点。
一、保持皮肤清洁干爽
1.勤洗澡：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，38℃~40℃较为适宜，洗澡时可轻轻擦拭皮肤，帮助清除汗液和污垢，但要注意避免过度搓擦，以免损伤皮肤。对于婴幼儿，要特别注意褶皱部位如颈部、腋窝、腹股沟等的清洁，这些部位容易出汗且不易保持干燥，是痱子的高发区域。不同年龄段的孩子皮肤厚度和娇嫩程度不同，婴幼儿皮肤更薄更娇嫩，洗澡时动作要轻柔。
2.选择合适的洗浴用品：可使用温和无刺激的婴幼儿专用沐浴露，这类沐浴露能在清洁皮肤的同时减少对皮肤的刺激，降低引发痱子加重的风险。如果皮肤有破损，应选择具有杀菌、促进愈合作用的医用沐浴产品，但需在医生指导下使用。
二、降低环境温度与湿度
1.使用空调：将室内温度调节至26℃~28℃左右，保持室内空气流通，这样可以减少汗液的分泌，降低长痱子的几率。对于婴幼儿，使用空调时要注意避免直吹，可在房间内放置湿度计，将湿度控制在50%~60%之间。不同年龄的孩子对温度的耐受程度有差异，婴幼儿体温调节功能不完善，温度不宜过低或过高。
2.使用风扇：配合风扇使用，加速空气流动，帮助汗液蒸发，让皮肤保持干爽。但要注意风扇不要对着孩子直吹，以免引起感冒等问题。
三、穿着合适的衣物
1.选择宽松、透气的衣物：给长痱子的人穿着棉质、宽松、透气的衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收汗液，让皮肤保持干燥。例如选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿着化纤类不透气的衣物，化纤衣物会阻碍汗液的蒸发，加重痱子症状。不同年龄的孩子衣物选择要考虑其体型和活动量，婴幼儿的衣物要宽松舒适，便于活动和汗液散发。
2.及时更换潮湿衣物：如果衣物被汗液浸湿，要及时更换，保持皮肤干爽。尤其是在孩子活动量大、出汗多的时候，更要注意及时更换衣物。
四、局部护理
1.外用痱子粉：洗澡后可在长痱子的部位适量扑撒痱子粉，帮助吸收汗液，保持皮肤干燥。但要注意选择适合婴幼儿或成人的痱子粉，避免使用含有刺激性成分的产品。对于婴幼儿，使用痱子粉时要避免吸入鼻腔，扑撒时要均匀轻柔。
2.外用炉甘石洗剂：如果痱子伴有瘙痒等症状，可在医生指导下外用炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用。但要注意如果皮肤有破损，不能使用炉甘石洗剂，以免引起刺激疼痛。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿长痱子时要格外小心护理，因为其皮肤娇嫩。除了上述护理措施外，要避免给婴幼儿穿着过多衣物，根据室内温度适当增减。同时，要密切观察痱子的情况，如果痱子出现增多、化脓等感染迹象，要及时就医。
2.老年人：老年人新陈代谢相对较慢，皮肤汗腺功能也有所减退，长痱子后要注意保持皮肤清洁干燥的同时，关注其整体健康状况。如果老年人行动不便，要协助其做好皮肤护理，定期翻身、擦拭身体，防止痱子加重引发其他皮肤问题。
3.肥胖人群：肥胖人群由于皮肤褶皱多，更容易出汗，长痱子的几率较高。要特别注意褶皱部位的清洁和干燥，除了做好日常皮肤清洁、穿着透气衣物外，可使用吸汗巾等辅助物品保持局部干爽，同时要注意控制体重，适当增加运动量，促进汗液排泄。
