脸上起脂肪粒怎么去除

来源：民福康2025-08-04 17:55:03

魏国主任医师

山东大学第二医院 皮肤科

脸上的脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，有非药物去除方法如清洁皮肤、针清、激光治疗、果酸换肤，还有生活方式调整如饮食均衡、减少油腻食物、充足睡眠和规律作息，儿童和孕妇有特殊注意事项，可根据自身情况选合适方法并调整生活方式，必要时求助专业医生。

一、脂肪粒的定义与分类

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是眼周。它分为粟丘疹和汗管瘤两种。粟丘疹通常是起源于表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，可发生于任何年龄、性别，也见于新生儿；汗管瘤则是小汗腺导管的一种腺瘤，多见于女性，青春期、妊娠及月经期病情加重。

二、非药物去除方法

（一）清洁皮肤

1.清洁频率与方法：每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，对于油性皮肤可选择清洁力稍强的，但要避免过度清洁损伤皮肤屏障。以20-30℃的温水洗脸为宜，水温过高或过低都可能对皮肤产生不良影响。对于儿童，要选择儿童专用的温和洁面产品，每天清洁1-2次即可，避免过度清洁导致皮肤干燥。

2.清洁的重要性：保持皮肤清洁可以防止毛孔堵塞，因为毛孔堵塞可能会导致脂肪粒的产生或加重。科学研究表明，皮肤表面的污垢、油脂等若不及时清除，会堆积在毛孔周围，影响毛孔的正常代谢功能。

（二）针清

1.操作准备：首先要确保手部和脸部皮肤的清洁，可使用75%的医用酒精对手部进行消毒，脸部可先用温和的洁面产品清洁后再用酒精棉球擦拭局部皮肤进行消毒。对于儿童，不建议自行进行针清操作，因为儿童皮肤娇嫩，操作不当容易引起感染或留下疤痕。

2.操作过程：用消毒后的粉刺针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，然后轻轻挤出里面的白色颗粒。但要注意操作要轻柔，避免用力过猛损伤周围皮肤。如果自己操作难以把握，建议到正规的医疗机构由专业人员进行操作，因为非专业操作可能导致感染、留疤等不良后果。

（三）激光治疗

1.激光类型与原理：常用的有CO激光等。激光可以通过产生的高能量光束精确地破坏脂肪粒的组织，使其被机体吸收代谢。对于成年患者，如果脂肪粒较大或数量较多，可考虑激光治疗。激光治疗的原理是利用光热效应，选择性地作用于病变组织，而对周围正常皮肤组织的损伤较小。

2.术后注意事项：激光治疗后局部皮肤会有一定的创伤，要保持治疗部位的清洁干燥，避免沾水，防止感染。在恢复期间要注意防晒，避免紫外线照射导致色素沉着。对于儿童，由于皮肤修复能力相对较弱，激光治疗需谨慎考虑，必须在专业医生评估后，充分权衡利弊再决定是否进行。

（四）果酸换肤

1.果酸浓度选择与作用机制：根据皮肤状况选择合适浓度的果酸，果酸可以促进皮肤角质层的更新，加速表皮细胞的脱落与更新，从而改善皮肤的代谢状况，有助于去除脂肪粒。一般来说，对于成年人，可从低浓度开始尝试，如果皮肤耐受再逐渐增加浓度。对于儿童，不建议使用果酸换肤的方法来去除脂肪粒，因为儿童皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，果酸可能会对皮肤造成刺激。

2.术后护理：果酸换肤后皮肤会比较敏感，要注意保湿和防晒。可以使用温和的保湿护肤品，避免使用刺激性的化妆品。同时要注意休息，保证充足的睡眠，有助于皮肤的修复。

三、生活方式调整

（一）饮食方面

1.均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。维生素有助于维持皮肤的正常代谢功能。研究发现，缺乏某些维生素可能会影响皮肤的新陈代谢，增加脂肪粒产生的风险。对于儿童，要保证其饮食中各类营养物质的均衡摄入，促进身体正常发育和皮肤健康。

2.减少油腻食物摄入：减少油炸食品、动物内脏等高脂肪、高油腻食物的摄入，因为过多的油脂摄入可能会加重皮肤油脂分泌，增加毛孔堵塞的几率，从而间接导致脂肪粒的产生。

（二）作息方面

1.充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长，婴儿一般需要12-16小时，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要10小时左右。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。

2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的正常代谢功能，导致皮肤状态不佳，增加脂肪粒等皮肤问题的发生几率。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童脸上出现脂肪粒时，由于其皮肤较为娇嫩，自我修复能力和对外界刺激的抵御能力相对较弱。不建议自行采用针清等可能对皮肤造成损伤的方法。应注重保持皮肤清洁，选择温和的护肤品，若情况无改善或有加重趋势，应及时就医，由专业医生根据儿童的具体情况进行评估和处理，避免因不当处理对儿童皮肤造成不良影响。

（二）孕妇