改善黑头粉刺可通过多种方法，洁面产品清洁可去污垢油脂但单靠此效果有限；外用维A酸类药物能改善毛囊导管角化等但有刺激等不良反应，过氧苯甲酰可杀菌抗炎但敏感肌慎用；化学剥脱法中水杨酸焕肤需专业人员操作且敏感肌等需谨慎；仪器治疗里粉刺挤压器要专业消毒操作，激光治疗选正规机构且特殊人群需谨慎；生活方式调整包括饮食减少高糖高油、作息规律、注意防晒；特殊人群如儿童、孕妇、敏感肌肤人群有各自注意事项，儿童避刺激方法、孕妇避免口服药、敏感肌避强刺激方法）。
一、清洁法
1.洁面产品清洁：选择合适的洁面产品，每日用温和的洁面产品清洁面部时，注意动作要轻柔，避免过度摩擦皮肤，以减少对黑头粉刺部位皮肤的刺激，防止加重皮肤问题，一般建议每天早晚各清洁一次面部，油性皮肤者中午可适当增加清洁次数，通过清洁可去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，在一定程度上减少黑头粉刺的产生，但单纯通过洁面去除黑头粉刺的效果有限，若想更有效地改善黑头粉刺情况，还需结合其他方法。
二、外用药物改善
1.维A酸类药物：外用维A酸类药物可改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，常用药物有维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等，一般需要注意的是，维A酸类药物可能会有皮肤刺激等不良反应，使用时需注意从低浓度开始使用，建立皮肤耐受，孕妇、哺乳期女性禁用维A酸类药物，敏感肌肤人群使用时需谨慎，儿童使用维A酸类药物需在医生指导下进行，且要密切观察皮肤反应。
2.过氧苯甲酰：过氧苯甲酰可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，还有轻度的角质溶解作用，可用于治疗黑头粉刺，常见的剂型有凝胶、洗剂等，使用过氧苯甲酰时可能会出现皮肤刺激、发红、干燥等不良反应，皮肤敏感者要慎用，儿童使用过氧苯甲酰需在医生指导下进行，且注意用量，避免大面积使用。
三、化学剥脱法
1.水杨酸焕肤：水杨酸可以溶解角质栓，改善毛囊口角化，从而改善黑头粉刺情况，常用浓度为2%-3%的水杨酸，一般需要由专业人员操作，进行水杨酸焕肤时，要注意皮肤有炎症、过敏等情况时不宜进行，敏感肌肤人群进行水杨酸焕肤需谨慎，儿童不建议进行水杨酸焕肤来改善黑头粉刺，且水杨酸焕肤后要注意皮肤护理，避免暴晒等。
四、仪器治疗
1.粉刺挤压器：由专业人员操作粉刺挤压器去除黑头粉刺时，要注意严格消毒粉刺挤压器，避免感染等问题，操作需精准，防止损伤周围皮肤，皮肤有炎症等情况时不宜用粉刺挤压器去除黑头粉刺，儿童不建议使用粉刺挤压器去除黑头粉刺，专业人员操作时要规范流程，避免不当操作带来皮肤问题。
2.激光治疗：如点阵激光等，可刺激皮肤胶原纤维重组，改善毛孔堵塞等情况，对黑头粉刺有一定改善作用，进行激光治疗要选择正规医疗机构，治疗前要与医生充分沟通，了解激光治疗的相关风险等，皮肤敏感者、孕妇等特殊人群进行激光治疗需谨慎评估后再决定是否进行，儿童一般不建议首先选择激光治疗来改善黑头粉刺。
五、生活方式调整
1.饮食：减少高糖、高油食物摄入，如糖果、油炸食品等，这类食物可能会加重皮脂腺分泌，导致黑头粉刺增多，增加蔬菜、水果等富含维生素食物的摄入，如苹果、芹菜等，维生素等营养成分有助于维持皮肤正常代谢等，利于改善黑头粉刺情况，不同年龄人群在饮食调整上需注意符合各自的营养需求，比如儿童要保证营养均衡全面，避免过度限制某类食物而影响正常生长发育所需营养，成人则要在控制高糖高油食物同时保证其他营养物质摄入充足。
2.作息：保持规律作息，保证充足睡眠，一般建议成人每天保证7-8小时左右睡眠，儿童根据年龄不同保证相应时长睡眠，良好作息有助于调节身体内分泌等，对改善黑头粉刺有帮助，熬夜等不良作息会影响内分泌等，加重黑头粉刺情况，特殊人群如孕妇要注意保证充足休息同时避免因身体不适等影响作息规律时的舒适度，儿童则要在家长帮助下养成规律作息习惯。
3.防晒：注意防晒，避免紫外线过度照射，紫外线照射可能会影响皮肤状态，加重黑头粉刺相关皮肤问题，可选择合适的防晒产品，如防晒霜等，不同年龄人群防晒要考虑产品对不同年龄段皮肤的适用性，儿童选择儿童专用防晒产品等，避免防晒产品刺激儿童皮肤等情况，成人则根据自身皮肤情况选择合适防晒产品即可，特殊人群如敏感肌肤人群选择防晒产品时要注意选择温和不刺激的防晒产品等。
六、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，去除黑头粉刺时要避免使用过于刺激的方法，如不建议儿童首先采用维A酸类药物等刺激性较强的方式，若儿童有黑头粉刺情况，可先尝试通过清洁等相对温和的方式改善，如果黑头粉刺情况较明显需就医时，要选择儿科专业的皮肤科就医，让医生评估后选择相对温和且适合儿童的方法改善黑头粉刺，同时要告知医生儿童具体皮肤状况等信息，以便医生准确判断并选择合适方法。
2.孕妇：孕妇去除黑头粉刺时，要避免使用口服药物改善黑头粉刺，因为很多药物可能会对胎儿产生影响，若孕妇有黑头粉刺情况，优先选择清洁等温和方式改善，如果黑头粉刺情况严重需就医时，要告知医生怀孕情况，让医生在安全范围内选择适当方法改善黑头粉刺，避免自行随意使用可能影响胎儿的方法来处理黑头粉刺问题。
3.敏感肌肤人群：敏感肌肤人群去除黑头粉刺时，要避免使用刺激性强的方法，如过氧苯甲酰可能对敏感肌肤有刺激，维A酸类药物更要谨慎使用，可先尝试相对温和的清洁等方法改善黑头粉刺，如果需用药物等方法时，要在医生指导下进行，让医生根据敏感肌肤具体情况选择合适且温和的方法改善黑头粉刺，同时要告知医生敏感肌肤情况，以便医生选择相对安全的方式处理黑头粉刺问题，避免因方法不当加重敏感肌肤的敏感状况。
