风寒感冒时，为避免加重体内寒气、阻碍病情恢复，需忌口生冷食物、辛辣食物、油腻食物、甜腻食物等。
1.生冷食物
如冷饮、冰镇水果、生鱼片等。这类食物性寒凉，会刺激肠胃，抑制阳气生发，加重畏寒、鼻塞、流清涕等症状，不利于寒邪排出。
2.辛辣食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料，以及麻辣火锅、烧烤等重口味菜肴。辛辣易生内热，与风寒感冒的“外寒”相搏，可能引发咳嗽、咽痛加剧，甚至化热转成风热感冒。
3.油腻食物
油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物。油腻难消化，会加重脾胃负担，导致痰湿内生，阻碍肺气宣发，延长咳嗽、痰多等症状的恢复时间。
4.甜腻食物
蛋糕、糖果、奶茶等高糖食品。甜食易助湿生痰，且可能抑制白细胞活性，降低免疫力，不利于身体对抗寒邪。
风寒感冒期间宜选择温热、易消化的食物，如姜丝萝卜汤、葱白粥等，以助发汗散寒。
