女性需通过保持外阴清洁干燥、勤换卫生巾、避免憋尿、多饮水多排尿、注意性生活卫生（经期避免性生活）来维护泌尿系统健康，经期每日用温水从前向后清洗外阴，卫生巾2-4小时更换一次，有尿意及时排尿，每天饮水1500-2000毫升，经期禁止性生活，非经期性生活前后注意双方外阴清洁。
勤换卫生巾
卫生巾要勤换，一般建议2-4小时更换一次。经血长时间积聚在卫生巾上，会为细菌繁殖创造有利条件，增加尿路感染几率。不同年龄阶段的女性在经期更换卫生巾的频率上可能因个人经血量等情况略有差异，但总体都应遵循勤换原则。例如经血量较多的青春期女性，可能需要更频繁地更换卫生巾。
避免憋尿
无论是否在经期，都应避免憋尿。经期时，膀胱受到经血刺激等因素，憋尿会使膀胱内压力增高，尿液逆流的风险增加，细菌更容易上行感染尿道和膀胱。对于各个年龄段的女性，都要养成有尿意及时排尿的习惯。比如上班族女性，工作时可能因忙碌而憋尿，在经期更要注意克服这种情况。
多饮水多排尿
每天保证充足的饮水量，一般建议饮水量在1500-2000毫升左右。多饮水可以增加尿液生成，从而起到冲洗尿道的作用，减少细菌在尿道停留的时间。排尿是身体自然的清洁过程，通过排尿能将尿道内的细菌等有害物质排出体外。青春期女性新陈代谢快，更需要充足饮水；围绝经期女性也应保证足够水分摄入，以维持正常的泌尿系统功能。
注意性生活卫生（经期避免性生活）
经期应禁止性生活，因为性生活会将外界细菌带入阴道和尿道，增加尿路感染风险。对于有性生活的女性，在非经期性生活前后也应注意双方的外阴清洁，减少感染机会。例如育龄期有性生活的女性，要严格遵守经期避免性生活的原则，保护泌尿系统健康。
