胃痉挛发作时可通过调整姿势（屈膝侧卧）、热敷（热水袋热敷）、呼吸调节（深呼吸）来缓解，孕妇、老年人及有基础病史人群胃痉挛时需重视并尽快就医评估治疗
一、调整姿势
屈膝侧卧：当胃痉挛发作时，可尝试屈膝侧卧的姿势，这样能在一定程度上缓解胃部的不适。对于不同年龄的人群，如儿童，家长可以轻轻将其身体摆成屈膝侧卧的姿势；对于成年人，自己找个舒适的地方采取该姿势也有助于减轻胃痉挛带来的痛苦。这是因为此姿势可以放松腹部肌肉，减少胃部受到的压力。
二、热敷
热水袋热敷：用热水袋热敷胃部，温度适宜的热水袋能促进胃部血液循环，缓解胃痉挛。对于儿童，要注意热水袋的温度不能过高，避免烫伤，可以用毛巾包裹后再热敷；成年人则可以将热水袋直接放在胃部，但也要留意温度，以感觉温暖舒适为宜。一般热敷15-20分钟左右，能起到一定的缓解作用，这是基于热传递可以改善局部肌肉痉挛状态的原理。
三、呼吸调节
深呼吸：进行缓慢而深沉的深呼吸，先深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次。这种方法对于不同生活方式的人群都适用，比如长期久坐的人在胃痉挛发作时，通过深呼吸可以调整身体的应激状态，放松身心，进而缓解胃部的痉挛。深呼吸能帮助放松神经，让胃部肌肉得到舒缓，减轻胃痉挛症状。
四、就医评估
特殊人群需重视：对于孕妇、老年人以及有基础病史（如胃溃疡、胃炎等）的人群，胃痉挛发作时更要谨慎对待。孕妇胃痉挛时不能随意用药，应尽快就医，由医生评估后采取合适的缓解措施；老年人身体机能相对较弱，胃痉挛可能提示更严重的胃部问题，需要及时就医检查；有基础病史的人群胃痉挛可能是原有病情加重的表现，必须尽快到医院进行相关检查，如胃镜等，以明确病因并进行针对性治疗。
