均衡营养摄入需保证成人每日摄入适量含维生素C的蔬菜、水果及按体重算的优质蛋白食物，避免过多高糖食物使血糖波动抑制免疫及长期大量高脂食物增加炎症，孕期女性要均衡饮食并可适当增食新鲜无污染深海鱼类，老年人群应选易消化蛋白来源并保证膳食纤维摄入以维持相关健康及免疫功能。
一、均衡营养摄入
1.维生素类食物：新鲜蔬菜如西兰花、菠菜等富含维生素C，多项研究显示维生素C可参与免疫细胞的活性调节，有助于增强机体抗病毒能力，建议成人每日摄入300~500克蔬菜；水果中橙子、猕猴桃等维生素C含量较高，每日可食用200~300克，其中的维生素C能促进免疫细胞对病毒的防御功能。
2.蛋白质类食物：瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类（如三文鱼）属于优质蛋白来源，蛋白质是构成免疫物质的重要成分，成人每天每公斤体重建议摄入1.0~1.2克蛋白质，以维持机体正常免疫功能来应对HPV感染；豆类及豆制品也是优质蛋白的良好补充，每日可适量摄入50~100克。
二、避免不良饮食因素
1.高糖食物：过多摄入高糖食物（如糖果、甜饮料等）会使血糖波动，抑制免疫细胞活性，不利于机体清除HPV，应将添加糖的摄入控制在每日25克以内，约相当于6茶匙糖的量。
2.高脂食物：长期大量食用高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）会增加身体炎症反应，影响免疫系统功能，需减少饱和脂肪摄入，每日饱和脂肪摄入量不超过总热量的10%。
三、特殊人群饮食注意
1.孕期女性：孕期需充足营养，但要均衡饮食，在保证蛋白质、维生素等摄入的同时，避免过度进补致体重过快增长，可适当增加深海鱼类摄入，其富含的Omega-3脂肪酸对母婴健康有益，但需确保食材新鲜无污染。
2.老年人群：老年人体质较弱且消化功能可能减退，饮食应选择易消化的蛋白质来源（如鸡蛋每天1个为宜、低脂乳制品等），同时保证膳食纤维摄入，每日约25~30克，以维持肠道健康，间接助力免疫系统功能。
