为缓解孕吐，孕妇可少量多餐、选易消化食物；要保持室内空气流通、避不良气味；需保持心情舒畅、家人给予支持；严重孕吐或特殊人群要及时就医。
选择易消化食物：优先选择碳水化合物类食物，如全麦面包、苏打饼干等，这类食物相对容易消化，能在一定程度上缓解孕吐。同时，可适当摄入富含维生素的水果，如苹果、橙子等，补充身体所需营养，且其酸甜的口感有时也能刺激食欲，减轻孕吐带来的不适。
改善生活环境
保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保证室内空气新鲜。良好的空气质量有助于减轻孕妇的不适感，降低因气味刺激引发孕吐的概率。例如，每天早晨和傍晚各开窗通风30分钟左右，让新鲜空气充满房间。
避免接触不良气味：孕妇应尽量远离油烟味、油漆味等可能引起孕吐的刺鼻气味。如果家中有人烹饪，孕妇可暂时到其他房间躲避，待烹饪结束后再回到房间，减少气味对她的刺激。
心理调节
保持心情舒畅：孕妇要学会通过合适的方式调节情绪，如听轻柔的音乐、进行适量的散步等。研究发现，情绪稳定的孕妇孕吐情况相对较轻。可以每天安排一定时间听一些舒缓的古典音乐，每次20-30分钟，帮助放松身心；或者在天气适宜时，进行短距离的散步，每次15-20分钟，既能转移注意力，又有利于身心愉悦。
家人给予支持：家人要多关心孕妇的情绪状态，营造温馨和谐的家庭氛围。在孕妇出现孕吐时，给予理解和安慰，避免让孕妇产生焦虑、紧张等不良情绪。比如，丈夫可以在孕妇孕吐后，主动承担一些家务，让孕妇感受到关怀和支持，从而稳定情绪，减轻孕吐反应。
就医评估
严重孕吐需及时就医：如果孕妇孕吐非常严重，出现频繁呕吐、无法进食、体重明显下降、精神萎靡等情况，应及时前往医院就诊。医生会通过相关检查，如血液生化检查等，评估孕妇的身体状况，判断是否存在电解质紊乱、酮症酸中毒等情况。例如，血液生化检查可以检测孕妇的电解质水平、肝肾功能等指标，以便医生制定相应的治疗方案。
特殊人群的注意事项：对于高龄孕妇、有妊娠剧吐病史或其他基础疾病的孕妇，孕吐严重时更要及时就医。高龄孕妇身体机能相对较弱，应对孕吐引起的身体变化能力较差；有妊娠剧吐病史的孕妇再次出现严重孕吐时，复发妊娠剧吐的风险较高；而有基础疾病的孕妇，孕吐可能会加重基础疾病的病情，所以这类特殊人群更需要密切关注孕吐情况，及时就医得到专业的治疗和指导。
