冈上肌肌腱炎有一定自愈可能，但受损伤程度、个体差异、生活方式等因素影响，多数情况需干预促进恢复，可通过休息、物理治疗、康复锻炼等非自愈干预措施促进恢复，若症状未改善甚至加重应及时就医。
影响冈上肌肌腱炎自愈的因素
损伤程度：如果冈上肌肌腱炎是由于轻微的过度使用等原因引起，肌腱损伤程度较轻，那么在避免进一步损伤、适当休息等情况下，有自愈的可能。但如果是较为严重的肌腱撕裂等情况，自愈的概率就很低，往往需要医疗干预。例如，一些长期从事肩部过度活动工作的人，若冈上肌肌腱炎损伤较轻，通过休息等可能自愈；但如果是运动中发生严重的冈上肌肌腱炎损伤，自愈可能性极小。
个体差异：不同个体的身体状况、修复能力等存在差异。年轻人身体修复能力相对较强，在合适的条件下冈上肌肌腱炎自愈的可能性相对较高；而老年人身体机能下降，修复能力减弱，冈上肌肌腱炎自愈的难度较大。女性和男性在这方面可能没有绝对的性别差异导致自愈情况不同，但个体自身的基础健康状况，如有糖尿病等基础疾病的患者，身体修复能力受影响，冈上肌肌腱炎自愈更困难。
生活方式：如果患者能严格避免肩部的过度活动，保持良好的休息和正确的肩部姿势等，有利于冈上肌肌腱炎的自愈。反之，如果在患病后仍然持续进行肩部的重体力劳动、剧烈运动等，会阻碍自愈进程。比如，经常进行篮球、网球等需要频繁肩部运动的人群，若患上冈上肌肌腱炎，继续从事相关运动则不利于自愈。
促进冈上肌肌腱炎恢复的非自愈干预措施
休息：充分休息是关键，避免肩部的过度活动，如减少提重物、避免长时间的肩部外展等动作，让冈上肌肌腱有时间进行修复。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷等物理方法辅助恢复。急性期（一般在损伤后72小时内）可进行冷敷，减轻炎症反应和疼痛；慢性期可进行热敷，促进血液循环，帮助修复。还可以进行超声波治疗、红外线治疗等，这些物理治疗方法经过临床验证，能够促进局部血液循环，缓解疼痛，有利于冈上肌肌腱炎的恢复。
康复锻炼：在专业人员指导下进行适当的康复锻炼，如肩部的轻柔拉伸、力量训练等，有助于增强肩部肌肉力量，改善肩部功能，促进冈上肌肌腱炎的恢复。但锻炼要循序渐进，避免过度锻炼加重损伤。
对于冈上肌肌腱炎，不能单纯寄希望于自愈，应根据具体情况采取合适的措施。如果经过一段时间的观察，症状没有改善甚至加重，应及时就医，采取进一步的治疗措施。
