预防尿道感染可从大量饮水、保持会阴部清洁、避免憋尿、饮食调整几方面入手。大量饮水能增加尿量冲刷尿道，不同年龄人群饮水量有别；保持会阴部清洁要注意正确方法及特殊人群情况；避免憋尿可防细菌滋生引发感染，不同人群需注意自身情况；饮食上可多吃利尿食物，儿童、女性等有不同注意要点。
一、大量饮水
1.原理及作用：增加尿量，通过尿液的冲洗作用，有助于排出尿道内的细菌等病原体。一般建议每天饮用1500-2000毫升的白开水，对于不同年龄人群有不同要求，儿童根据年龄和体重适当调整饮水量，以保证充足尿量。例如，学龄前儿童每天饮水量约500-1000毫升，学龄儿童可达到1000-1500毫升，这样能有效促进尿液生成，帮助冲刷尿道。
2.与年龄等因素的关系：对于婴幼儿，要少量多次喂养，保证摄入足够水分；成年人则可根据自身活动量等情况调整饮水量，活动量大时适当增加饮水量，以维持尿液的正常冲刷作用。
二、保持会阴部清洁
1.清洁方法及要点：女性要注意从前往后清洗会阴部，男性也要清洗阴茎等部位。每天至少清洗一次，性生活前后都要进行会阴部清洁。对于女性，经期要增加清洗次数，使用合格的卫生用品，避免细菌滋生引发尿道感染。不同年龄的人群清洁方式类似，但婴幼儿要使用柔软的清水和干净的纱布轻柔清洁，避免损伤皮肤。
2.与特殊人群的关联：孕妇由于身体生理变化，更要注意会阴部清洁，防止尿道感染影响自身和胎儿健康；老年人因身体机能下降，皮肤相对干燥且易有局部卫生问题，更需注重会阴部清洁，降低尿道感染风险。
三、避免憋尿
1.危害及原因：长时间憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，为细菌滋生提供了有利环境，容易导致细菌逆行感染尿道引发尿道感染。无论哪个年龄阶段都应避免憋尿，一般建议有尿意时及时排尿。儿童要培养良好的排尿习惯，不要让他们长时间憋着小便，以免影响泌尿系统健康。成年人也应根据自身情况，尽量及时排空膀胱。
2.不同人群的注意事项：对于上班族，工作中要合理安排时间，尽量定时排尿；对于老年人，要注意自身排尿信号，及时去卫生间，避免因行动不便等原因憋尿。
四、饮食调整
1.适宜食物：可以多吃一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜等。西瓜中水分含量高，且具有一定利尿功效，每100克西瓜中水分含量约90克左右，食用后能增加尿量。黄瓜也是利尿佳品，富含水分和多种营养成分，有助于促进尿液排出，冲刷尿道。
2.与年龄性别等的联系：对于儿童，要选择适合其消化的利尿食物，如将西瓜制成西瓜汁适量饮用；女性在饮食调整上和男性类似，但要注意经期饮食的特殊性，避免食用过多寒凉利尿食物刺激身体。
