预防腮腺炎可从接种疫苗、个人卫生与环境清洁、避免接触传染源及特殊人群注意事项等方面入手。接种腮腺炎疫苗可刺激机体产生抗体降低感染风险；要勤洗手、保持居住环境清洁；远离腮腺炎患者；儿童是高发人群需格外注意，免疫力低下人群要严格防护降低感染风险。
一、接种疫苗
1.接种腮腺炎疫苗：
对于儿童等易感人群，接种腮腺炎疫苗是预防腮腺炎的有效重要措施。腮腺炎疫苗属于国家免疫规划疫苗，按照免疫程序接种可以刺激机体产生抗体，从而降低感染腮腺炎病毒的风险。一般来说，儿童在合适的年龄阶段接种腮腺炎-麻疹-风疹联合疫苗（MMR疫苗）等相关疫苗，能够获得对腮腺炎的特异性免疫保护。从科学研究来看，接种疫苗后，机体可产生针对腮腺炎病毒的抗体，在人群中的大规模接种实践也证明了疫苗对降低腮腺炎发病率的显著作用。
二、个人卫生与环境清洁
1.保持良好个人卫生
勤洗手：无论是儿童还是成人，都应养成勤洗手的习惯。用肥皂或洗手液按照正确的洗手步骤洗手，如双手掌心相对，手指并拢相互揉搓，然后手心对手背沿指缝相互揉搓，接着掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓等，至少洗手20秒。因为腮腺炎病毒可以通过接触传播，手上可能沾染病毒，通过触摸口鼻等部位就容易导致感染，勤洗手能有效减少手上携带病毒的几率。对于儿童，家长要引导并监督其正确洗手，培养良好的卫生习惯。
保持居住环境清洁：经常开窗通风，保持室内空气流通。良好的通风环境可以降低室内空气中病毒的浓度。定期对居住环境进行清洁，擦拭家具表面、地板等，减少病毒的存活和传播环境。对于有腮腺炎患者的家庭，更要加强清洁和通风，患者使用过的物品要及时消毒，如餐具、毛巾等可以用开水煮沸消毒等。
三、避免接触传染源
1.远离腮腺炎患者：在腮腺炎流行季节或地区，尽量避免接触腮腺炎患者。腮腺炎患者在发病前数天至发病后一周内都具有传染性，其唾液等分泌物中含有大量病毒。如果与患者密切接触，如近距离交谈、一起玩耍等，容易被感染。对于儿童，家长要注意避免带儿童去人员密集且可能有腮腺炎患者的场所，如拥挤的商场、幼儿园等。如果周围有腮腺炎患者，儿童应尽量居家隔离或者采取防护措施。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童免疫系统相对较弱，是腮腺炎的高发人群。除了按照免疫程序接种疫苗外，家长要特别注意儿童的个人卫生和周围环境的清洁。在腮腺炎流行期间，尽量减少儿童外出，尤其是去人员密集场所。如果儿童出现发热、腮腺肿大等疑似腮腺炎症状，要及时就医，避免耽误病情。同时，儿童的饮食要均衡，保证充足睡眠，增强自身免疫力，以更好地抵御腮腺炎病毒的侵袭。
2.免疫力低下人群：如患有免疫缺陷疾病、正在接受免疫抑制治疗的人群，感染腮腺炎病毒后病情可能更严重，且恢复相对困难。这类人群要更加严格地做好个人卫生防护，避免接触腮腺炎患者，保持居住环境清洁，必要时可在医生评估下采取额外的防护措施，如佩戴口罩等，以降低感染风险。
