肘管综合征可通过肘部制动与休息、物理因子治疗（热敷、冷敷）、关节活动度训练、肌力训练、康复体位保持等方法进行康复，制动休息避免过度用肘，热敷促血液循环等，关节活动度训练维持灵活性，肌力训练增强肌肉力量，保持正确体位预防加重。
一、肘部制动与休息
对于肘管综合征患者，首先应让肘部适当制动休息，避免过度使用肘部，尤其是减少频繁的屈肘、伸肘动作以及长时间重复性的手部活动，如长时间打字、使用鼠标等。这是因为过度使用肘部会加重肘管内神经的压迫，制动休息有助于减轻神经的水肿和炎症，为神经的恢复创造良好的局部环境。例如，对于因职业因素需要长时间用肘的人群，如某些手工劳动者，更要严格控制肘部活动时间，每工作一段时间就进行适当休息和放松。
二、物理因子治疗
1.热敷
可以采用温毛巾热敷肘部，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，改善组织的营养供应，缓解肌肉紧张，减轻肘管内的压力。对于有血液循环不佳情况的患者，如老年人或本身存在血管病变的人群，热敷的效果可能更为明显，但要注意避免烫伤皮肤。
2.冷敷
在肘管综合征急性发作期，如出现明显的肿胀、疼痛时，可适当进行冷敷。使用冰袋包裹毛巾后敷于肘部，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩局部血管，减轻肿胀和炎症反应。不过，对于儿童患者，由于其皮肤较为娇嫩，冷敷时间需要适当缩短，且要密切观察皮肤反应，防止冻伤。
三、关节活动度训练
进行适度的肘部关节活动度训练，包括屈肘、伸肘、前臂旋转等动作。屈肘动作可缓慢将肘部弯曲，尽量使手部靠近肩部，保持5-10秒后缓慢伸直；伸肘动作则是将肘部尽量伸直，保持同样时间后缓慢弯曲。前臂旋转可分别进行旋前（手掌向下转动）和旋后（手掌向上转动）动作，每个方向重复10-15次，每天进行3-4组。这些训练有助于维持肘部关节的灵活性，防止关节僵硬，同时也能促进神经周围组织的血液循环，减轻神经压迫。对于患有骨质疏松等疾病的老年人，在进行关节活动度训练时要注意动作轻柔，避免过度用力导致骨折等意外情况。
四、肌力训练
进行肘部及手部的肌力训练，可采用哑铃等小重量器械进行辅助（但要根据自身情况选择合适重量）。例如进行握力训练，通过握紧哑铃或握力器，每次持续5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。还可以进行肘部伸肌和屈肌的等长收缩训练，如伸肘时用力使肘部保持伸直状态不移动，持续5秒后放松，屈肘时同理。肌力训练有助于增强肘部周围肌肉力量，稳定肘关节，从而减轻神经所受的压力，对于不同年龄和生活方式的患者都有一定帮助，但对于体力劳动者，要注意训练强度和频率，避免过度训练导致肌肉疲劳加重病情。
五、康复体位保持
日常生活中要注意保持正确的肘部体位，避免长时间处于屈肘或过度伸展的姿势。例如坐着时要保持上臂自然下垂，肘部放在桌子上时可使用合适高度的肘垫，使肘部处于舒适的功能位。睡眠时也要注意避免肘部受压，可选择合适的枕头，保持手臂和肘部的正常体位。对于儿童患者，家长要注意其日常活动中的肘部姿势，及时纠正不良体位，防止肘管综合征的发生或加重病情。
