保持泌尿系统健康需注意多方面：女性要注意外阴清洁、勤换内裤；男性包皮过长者要清洗污垢；充足饮水多排尿；及时排尿不憋尿；性生活前后清洁，女性后要排尿；保持健康生活方式增强免疫力；糖尿病患者控血糖、关注泌尿系统；老年人注意会阴部清洁、积极治前列腺增生等并定期检查；儿童要养成良好卫生习惯，出现疑似症状及时就医。
一、保持个人卫生
女性特殊注意：女性尿道较短且靠近阴道和肛门，更易发生尿路感染。每天应使用清水清洗外阴部，保持局部清洁干燥，清洗时要注意顺序，从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。要勤换内裤，内裤最好选择棉质、透气的，每天更换并单独清洗，清洗后在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
男性注意：男性也需保持外生殖器清洁，尤其是包皮过长者，要经常翻开包皮清洗里面的污垢，防止污垢堆积引发感染。
二、充足饮水
普遍作用：每天保证充足的水分摄入，多排尿能起到冲洗尿道的作用，减少细菌在尿道停留的时间。一般建议每天饮水1500-2000毫升左右，可以选择白开水、淡茶水等，避免过多饮用含糖饮料、咖啡、酒精等刺激性饮品，因为这些饮品可能会刺激尿道，增加尿路感染的风险。对于儿童，要根据年龄合理安排饮水量，确保他们摄入足够的水分，以维持正常的泌尿系统功能。
三、合理排尿习惯
及时排尿：有尿意时应及时排尿，不要憋尿。长期憋尿会使膀胱内尿液潴留，尿液中的细菌容易繁殖，逆行感染尿道和肾脏。无论是儿童还是成人，都要养成有尿就排的好习惯。例如儿童在玩耍时不要因为贪玩而长时间憋尿，家长要引导孩子及时排尿。
四、注意性生活卫生
性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌带入尿道的机会。性生活后，女性应立即排尿，通过尿液的冲刷将可能进入尿道的细菌排出体外。对于有频繁性生活的人群，更要注重性生活卫生，降低尿路感染的发生几率。
五、增强机体免疫力
健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持身体正常的生理功能，增强免疫力。适度运动也是增强免疫力的重要方式，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。对于不同年龄的人群，运动方式和强度有所不同，儿童可以选择适合他们的户外活动，如跳绳、踢毽子等；老年人则可以选择散步等相对温和的运动方式。同时，要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响机体的免疫功能，增加感染的易感性。
六、特殊人群注意事项
糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖较高，容易发生尿路感染，且感染后不易控制。这类人群除了要遵循上述一般预防措施外，还需严格控制血糖，将血糖控制在合理范围内，如空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下等。同时，要密切关注泌尿系统的健康状况，如有尿频、尿急、尿痛等症状应及时就医。
老年人：老年人的机体抵抗力相对较弱，泌尿系统也会出现一些生理性变化，如膀胱萎缩、前列腺增生等。老年人要特别注意保持会阴部清洁，有前列腺增生等问题的要积极治疗，定期进行泌尿系统检查，一旦出现尿路感染相关症状要及时诊治。
儿童：儿童的泌尿系统发育尚未完全成熟，家长要帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换内裤等。对于女婴，要注意臀部的清洁，擦拭时要从前往后擦。如果儿童出现尿频、尿急、发热等疑似尿路感染的症状，要及时带孩子就医，避免延误病情。
