针对脊柱侧弯的康复运动包括伸展运动（如站立位体侧屈、仰卧位抱膝拉伸）、强化核心肌群运动（如平板支撑、桥式运动）、游泳运动以及特定器械训练（如拉力器训练、脊柱侧弯矫正器辅助训练），不同人群在各运动中的注意事项不同，这些运动有助于改善脊柱侧弯角度、增强肌肉力量、稳定脊柱等。
一、伸展运动
1.站立位体侧屈：双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后向一侧缓慢弯曲身体，感受侧面肌肉的伸展，左右两侧各进行多次。科学依据：通过侧屈动作可有效拉伸脊柱侧弯凸侧的肌肉，改善脊柱两侧肌肉的不平衡状态，相关研究表明长期坚持该动作有助于脊柱侧弯角度的改善。对于儿童患者，要注意动作幅度适中，避免过度用力导致损伤；青少年患者可根据自身耐受度逐渐增加幅度；成年患者若有一定运动基础可适当加大力度，但也需在舒适范围内进行。
2.仰卧位抱膝拉伸：仰卧位，将一侧膝盖拉向胸部，双手抱住小腿，保持一段时间后换另一侧。该动作能拉伸脊柱前侧肌肉，研究发现定期进行此动作可增加脊柱的柔韧性，对脊柱侧弯有一定的辅助矫正作用。儿童进行时需家长在旁协助把控力度和时间；青少年可自行操作但要注意不要过于用力拉伤肌肉；成年患者可根据自身柔韧性调整抱膝的程度。
二、强化核心肌群运动
1.平板支撑：双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持一定时间。核心肌群的强化有助于稳定脊柱，相关研究显示平板支撑能增强腹部、背部等核心区域的肌肉力量，对维持脊柱的正常生理曲度有积极作用。儿童进行平板支撑时时间不宜过长，可从短时间开始逐渐增加；青少年可根据自身体能适当延长时间；成年患者若体能较好可保持标准姿势一定时长，但要注意呼吸平稳，避免憋气导致身体代偿。
2.桥式运动：仰卧位，屈膝，双脚平放在地面，然后将臀部抬起，使身体呈一条直线从肩膀到膝盖。桥式运动可以锻炼臀部和腰部的肌肉，增强核心稳定性，对脊柱侧弯的矫正有帮助。儿童进行桥式运动时家长要注意观察其臀部抬起的高度和身体的直线程度，避免姿势不当；青少年可自主进行并逐渐增加难度；成年患者在进行时要保证腰部的舒适感，若有腰部旧伤等情况需谨慎操作。
三、游泳运动
游泳是一种对脊柱侧弯有较好辅助作用的运动。自由泳和仰泳等姿势在游泳过程中能使脊柱得到多方向的活动，有助于平衡脊柱两侧的肌肉力量。对于儿童患者，游泳是较为安全且适合的运动方式，能在水中自然地活动脊柱；青少年通过游泳可以增强全身肌肉力量，尤其是背部肌肉，对脊柱侧弯的改善有积极意义；成年患者游泳时可根据自身情况选择合适的泳姿和强度，每周坚持一定次数的游泳锻炼，能有效促进脊柱的健康。
四、特定器械训练
1.拉力器训练：利用拉力器进行相关训练，如双手握住拉力器向两侧拉伸等动作，可锻炼背部肌肉，平衡脊柱两侧的肌肉力量。拉力器训练需根据个人的力量基础选择合适的阻力，儿童使用时要选择适合儿童力量的小型拉力器，且在家长指导下进行；青少年可逐渐增加拉力器的阻力来增强锻炼效果；成年患者可根据自身肌肉力量调整拉力器的使用方式和阻力大小，通过规律的拉力器训练来辅助脊柱侧弯的康复。
2.脊柱侧弯矫正器辅助训练：在专业人士的指导下使用特定的脊柱侧弯矫正器进行训练，矫正器能根据患者的脊柱情况提供相应的矫正力。但儿童使用矫正器时要严格遵循医生的建议和专业人员的指导，因为儿童脊柱还在发育阶段，需确保矫正器的使用不会对脊柱发育造成不良影响；青少年使用矫正器时要按照规定的时间和方式进行，定期评估矫正效果；成年患者使用矫正器也需要在专业医生的评估和指导下进行，以保证训练的安全性和有效性。
