手腕肌腱断裂恢复时间因人而异，通常分为早期修复、中期恢复等阶段，受肌腱断裂程度、治疗方式（手术或非手术）、个人身体状况（年龄、基础疾病、生活方式）及康复锻炼情况影响，一般需数周到数月甚至更久，康复锻炼对恢复时间有关键作用，严格按计划锻炼可缩短时间，反之则可能延长。
一、恢复的大致阶段划分
手腕肌腱断裂后恢复通常可分为几个阶段。一般来说，术后4-6周为早期修复阶段，此阶段肌腱初步愈合，但强度还较低。术后6-12周进入中期恢复阶段，肌腱强度逐渐增加，开始有一定的功能恢复可能。而完全恢复正常功能可能需要3-6个月甚至更久，这与肌腱断裂的程度、治疗方式以及个人的身体状况等多种因素有关。
二、影响恢复时间的因素
1.肌腱断裂程度：如果是单纯的单一肌腱断裂，相对来说恢复时间可能会短一些；但如果是多根肌腱同时断裂，恢复时间往往会延长。例如，单纯的指浅屈肌腱断裂，经过合适的治疗，可能3个月左右能基本恢复部分功能；而多根肌腱包括深浅屈肌腱等同时断裂，恢复到正常使用可能需要更长时间，有的可能需要6个月甚至更久。
2.治疗方式
手术治疗：手术修复是常见的治疗方式，手术顺利且术后康复良好的情况下，恢复相对有保障。一般术后需要进行石膏固定等处理，不同部位的肌腱断裂手术修复后，固定时间会有所差异，如手腕部屈肌腱断裂手术修复后可能需要固定3-4周，之后逐渐开始进行康复锻炼。如果手术过程中肌腱修复良好，那么恢复进程会按照正常的阶段进行；但如果手术出现并发症，如肌腱再次断裂等情况，会大大延长恢复时间。
非手术治疗：对于一些轻微的肌腱断裂，可能采取保守治疗，如石膏固定等，但非手术治疗恢复时间相对手术治疗可能更长，而且功能恢复的效果有时也不如手术治疗理想。
3.个人身体状况
年龄：年轻人身体代谢快，组织修复能力相对较强，所以恢复时间可能会短一些。例如，年轻患者手腕肌腱断裂后，经过手术治疗和康复锻炼，可能3-4个月就能基本恢复正常功能；而老年人由于身体机能下降，组织修复能力减弱，恢复时间往往会延长，可能需要6个月甚至更久才能逐渐恢复部分功能。
基础疾病：如果患者本身有糖尿病等基础疾病，会影响肌腱的恢复。因为糖尿病患者血糖控制不佳时，会影响伤口愈合和组织修复，手腕肌腱断裂后恢复时间会明显延长。糖尿病患者需要严格控制血糖，在血糖稳定的情况下，才能更好地促进肌腱的恢复。
生活方式：受伤后是否严格按照康复计划进行锻炼等生活方式也会影响恢复时间。如果患者能积极配合康复锻炼，按照科学的康复计划进行早期的被动活动、中期的主动-辅助活动以及后期的主动活动等，恢复时间会相对缩短；反之，如果患者不重视康复锻炼，随意活动，可能会导致肌腱粘连等并发症，从而延长恢复时间。
三、康复锻炼对恢复时间的影响
康复锻炼在手腕肌腱断裂恢复中起着关键作用。早期康复锻炼（术后1-2周）主要是进行手指的被动活动，如由医护人员或家属帮助进行手指的屈伸活动，目的是防止肌腱粘连和肌肉萎缩，这个阶段锻炼要轻柔，避免引起疼痛和再次损伤。中期康复锻炼（术后3-8周）可以逐渐增加主动-辅助的活动，患者自己在一定辅助下进行手指的屈伸等活动，同时可以开始进行手腕小范围的活动，这个阶段锻炼要逐步增加活动的范围和力度。后期康复锻炼（术后8周以后）则主要是进行主动的功能锻炼，如抓握物体、使用手腕进行一些日常活动等，通过逐渐增加锻炼的强度和难度，促进手腕肌腱功能的完全恢复。如果能严格按照康复锻炼计划进行，一般可以缩短恢复时间，反之则可能延长恢复时间。
总之，手腕肌腱断裂的恢复时间因人而异，受到多种因素的综合影响，一般需要数周到数月甚至更久的时间才能基本恢复正常功能。
