韧带损伤恢复时间受部位、程度和个体身体状况等多种因素影响。膝关节韧带损伤中轻度拉伤保守治疗3-6周开始恢复日常活动、严重撕裂手术治疗后6-12个月完全恢复正常运动功能；踝关节轻度扭伤2-3周缓解日常行走、中度撕裂2-3个月完全恢复运动；Ⅰ度损伤1-2周改善日常活动、Ⅱ度损伤3-6周恢复、Ⅲ度损伤手术治疗后6个月甚至更久恢复。儿童青少年恢复快，老年人慢；有基础疾病者延长；经常运动者短，久坐者长。
一、按韧带损伤部位区分恢复时间
膝关节韧带损伤：
轻度的膝关节韧带拉伤，如前交叉韧带或后交叉韧带的轻度损伤，一般经过规范的保守治疗，包括休息、制动、物理治疗等，通常需要3-6周左右开始逐渐恢复日常活动，但完全恢复正常运动可能需要3个月甚至更久。
而较为严重的膝关节韧带撕裂，如前交叉韧带撕裂需要进行手术治疗的话，术后康复时间相对较长，一般术后6-8周可以开始逐步进行关节活动度和肌力的恢复训练，完全恢复正常运动功能可能需要6-12个月，年龄较大的患者恢复时间可能会更长，因为身体的修复能力相对较弱。
踝关节韧带损伤：
轻度的踝关节韧带扭伤，比如外侧副韧带的轻度拉伤，通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等处理后，一般2-3周左右症状可以明显缓解，基本恢复日常行走，但要完全恢复运动能力可能需要4-6周。
如果是踝关节韧带的中度撕裂，恢复时间会相应延长，可能需要4-6周进行初步的恢复，完全恢复正常运动可能需要2-3个月，对于从事运动量大的职业或运动爱好者，恢复时间可能会更久，并且在恢复过程中需要严格遵循康复计划。
二、按损伤程度区分恢复时间
Ⅰ度韧带损伤：只是韧带纤维的轻度牵拉，没有明显的撕裂，这种情况下恢复时间较短，一般1-2周左右症状就会明显改善，基本可以恢复正常的日常活动，但在恢复初期仍需要注意保护受伤部位，避免再次损伤。
Ⅱ度韧带损伤：韧带纤维有部分撕裂，但仍有部分纤维保持连接，恢复时间相对Ⅰ度损伤要长一些，通常需要3-6周的时间进行恢复，在恢复过程中需要进行适当的康复训练来促进韧带的修复和功能恢复，年龄较小的患者恢复相对较快，因为儿童的组织修复能力较强，而老年人可能恢复较慢，因为身体的新陈代谢等功能有所下降。
Ⅲ度韧带损伤：韧带完全撕裂，这种情况通常需要手术治疗，术后的恢复时间较长，一般术后2-3个月可以开始逐步恢复一些基本的活动，但完全恢复正常运动可能需要6个月甚至更久，对于有基础疾病如糖尿病的患者，恢复时间可能会延长，因为糖尿病会影响伤口的愈合和组织的修复，需要更加严格地控制血糖并进行康复管理。
三、个体身体状况对恢复时间的影响
年龄因素：儿童和青少年的韧带损伤恢复相对较快，因为他们的组织修复能力强，新陈代谢旺盛。例如一个12岁的孩子发生膝关节韧带轻度损伤，可能2-3周就可以基本恢复日常的轻度活动。而老年人由于身体机能下降，韧带、肌肉等组织的修复能力减弱，韧带损伤的恢复时间会明显延长，可能需要数月甚至更长时间，而且在恢复过程中更容易出现并发症，如肌肉萎缩等。
基础健康状况：患有糖尿病、骨质疏松等基础疾病的患者，韧带损伤后恢复时间会受到影响。糖尿病患者由于血糖升高会影响伤口的愈合和组织的修复，所以韧带损伤后恢复时间可能比正常人延长。骨质疏松患者的骨骼和韧带周围的骨质情况较差，也会影响韧带损伤的修复，需要在治疗韧带损伤的同时积极治疗基础疾病来促进恢复。
生活方式：经常运动的人如果发生韧带损伤，在恢复过程中遵循科学的康复训练计划，恢复时间可能相对较短。而长期sedentary（久坐）的人，韧带等组织的柔韧性和力量相对较差，韧带损伤后恢复时间可能会更长。例如一个专业运动员发生踝关节韧带损伤，经过专业的康复团队制定个性化的康复方案，可能3-4个月就可以恢复到参赛水平；而一个长期不运动的人发生同样的损伤，可能需要6个月甚至更久才能完全恢复正常运动。
