腰部软组织损伤的症状包括疼痛（急性损伤多为突然剧烈疼痛，慢性损伤多为隐痛等且有持续性及诱因影响）、肿胀（急性损伤后损伤部位常肿胀且程度与损伤严重程度相关，慢性损伤一般肿胀不明显但急性发作时可能轻度肿胀）、活动受限（急性损伤时腰部活动明显受限，慢性损伤时活动受限相对较轻但随病情进展渐明显）、肌肉痉挛（损伤部位肌肉出现痉挛且会加重疼痛和活动受限）、压痛（损伤部位有明显压痛可据此大致判断损伤范围和程度）
疼痛
急性损伤时疼痛特点：多为突然发生的剧烈疼痛，患者常能明确指出疼痛的部位，疼痛程度可轻可重，严重时可能会影响患者的日常活动，如翻身、坐立等。这种急性疼痛通常与外伤等因素直接相关，比如腰部突然受到撞击、扭转等外力作用时，损伤部位的神经末梢受到刺激，引发疼痛信号传导至中枢神经系统，从而产生明显痛感。从年龄角度看，儿童发生腰部软组织损伤时，由于表述能力相对有限，可能会通过哭闹、难以保持正常坐姿或站姿等表现来暗示疼痛；老年人发生腰部软组织损伤时，本身可能存在腰椎退变等基础情况，疼痛可能相对更难以缓解，且恢复时间可能较长。
慢性损伤时疼痛特点：多为隐痛、酸痛或胀痛，疼痛程度相对较轻，但具有持续性，在劳累、久坐、久站后疼痛会加重，休息后可有所缓解。慢性损伤往往是由于长期不良的姿势、过度劳累等因素逐渐积累导致，例如长期伏案工作、弯腰劳作等人群，腰部软组织长期处于紧张或劳损状态，会持续出现疼痛不适。不同性别在腰部软组织损伤疼痛表现上可能无明显差异，但女性在孕期或产后由于身体生理变化，腰部负担加重，更容易出现腰部软组织损伤相关疼痛，且疼痛可能会对其生活和活动产生较大影响。
肿胀
急性损伤后肿胀情况：损伤部位常出现肿胀，这是因为软组织受损后，局部血管破裂出血，组织液渗出，导致损伤部位出现肿胀。肿胀程度与损伤的严重程度相关，严重的软组织损伤可能会出现明显的肿胀，皮肤可能会有青紫瘀斑等表现。对于儿童来说，由于其组织修复能力相对较强，但急性损伤后肿胀可能会影响局部的外观和活动，家长需要密切观察肿胀变化情况；老年人由于血液循环相对较差，肿胀消退可能会比较缓慢，需要更精心的护理。
慢性损伤后肿胀情况：慢性腰部软组织损伤一般肿胀不明显，但在病情急性发作时可能会出现局部轻度肿胀，通常是由于损伤部位的炎症反应导致组织液渗出增加引起。
活动受限
急性损伤时活动受限表现：腰部活动明显受限，患者难以完成正常的弯腰、伸展、扭转等动作。例如，急性腰部软组织损伤后，患者可能无法正常从地上捡起物品，因为弯腰动作会受到明显限制。不同年龄的人群活动受限的表现有所不同，儿童可能因为疼痛而不愿意进行腰部的正常活动，如不愿意正常转身等；老年人由于本身腰部活动度相对较差，再加上损伤后活动受限会更加明显，可能会严重影响其日常的起居活动，如上下床、如厕等都可能变得困难。
慢性损伤时活动受限表现：腰部活动受限相对较轻，但随着病情进展，也会逐渐出现活动不灵活的情况，在进行一些大幅度的腰部动作时会感到困难，比如难以完成较大幅度的弯腰拖地等家务劳动。长期的活动受限可能会导致腰部肌肉萎缩等继发问题，进一步影响腰部功能。
肌肉痉挛
损伤部位肌肉痉挛情况：腰部软组织损伤后，损伤部位的肌肉可能会出现痉挛，表现为肌肉紧张、发硬，用手触摸时可感觉到肌肉呈条索状。肌肉痉挛会加重疼痛和活动受限，因为痉挛的肌肉会持续牵拉周围组织，导致疼痛持续存在，并且限制腰部的正常活动。对于不同年龄人群，儿童发生肌肉痉挛时可能会因为疼痛而哭闹不安，需要及时采取措施缓解痉挛；老年人发生肌肉痉挛时，除了疼痛外，还可能因为肌肉痉挛导致夜间睡眠受到影响，因为睡眠中腰部肌肉痉挛可能会突然发作，影响睡眠质量。
压痛
损伤部位压痛情况：在腰部软组织损伤的部位有明显的压痛，用手指按压损伤处时，患者会感到疼痛加剧。通过压痛的部位可以大致判断损伤的范围和程度，比如明确是腰部肌肉、筋膜还是韧带等具体组织的损伤。不同年龄和性别的人群在压痛感受上可能没有本质区别，但在诊断时需要结合患者的整体情况进行综合判断，例如对于孕期女性出现腰部软组织损伤，压痛情况需要结合孕期的特殊生理状态进行分析，排除其他可能的孕期相关腰部问题。
