胃食管反流病可通过饮食、情志、穴位按摩、生活方式调整来调理。饮食上避免降低食管下括约肌压力及刺激性食物，少食多餐，睡前不进食；情志方面要保持舒畅，通过运动等调节；穴位按摩可选内关、中脘等穴；生活方式上避免餐后立即平卧，睡眠抬高床头，控制体重，不同年龄患者有相应注意事项。
情志调理
情志因素与胃食管反流病的发生发展密切相关。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响人体的自主神经功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化功能。患者应保持心情舒畅，可通过适当的方式调节情志，如练习瑜伽、太极拳等舒缓身心的运动，或者进行冥想、听轻音乐等。对于女性患者，由于其情绪相对更易波动，更需注重情志的调节，可多与家人朋友沟通交流，释放压力。
穴位按摩调理
一些特定穴位的按摩对胃食管反流病有一定的调理作用。例如内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有宁心安神、和胃降逆的功效；还有中脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，按摩中脘穴能调理脾胃气机，缓解胃脘部不适。按摩时可采用指压法，用拇指按压穴位，每次按压1-3分钟，以局部有酸胀感为宜，每日可进行2-3次。但需要注意的是，孕妇等特殊人群在进行穴位按摩时应谨慎，避免对胎儿或自身造成不良影响。
生活方式调整
保持良好的生活方式对胃食管反流病的调理至关重要。患者应避免餐后立即平卧，睡眠时可将床头抬高15-20厘米，这样有助于减少夜间反流；同时要避免过度肥胖，因为肥胖会增加腹压，促进反流发生，对于超重或肥胖的患者，应通过合理饮食和适度运动来控制体重。此外，不同年龄的患者在生活方式调整上也有差异，老年人胃肠功能相对较弱，更要注意饮食的温和易消化，避免因生活方式不当加重病情。
