减少乳汁分泌可通过穿戴合适内衣、避免刺激乳房；缓解涨奶不适可采用早期冷敷、后期温水外敷；饮食上要控制液体摄入、避免食用催乳食物；五个月引产后涨奶的女性需注意个人卫生、保证休息，严重涨奶伴异常情况要及时就医。
一、减少乳汁分泌
1.穿戴合适内衣：选择合身、支撑性好的棉质内衣，避免过紧或过松，可帮助减轻乳房胀痛。
2.避免刺激乳房：不要刻意刺激乳头和乳房，例如不挤捏、不按摩乳房等，减少对乳房的刺激以降低乳汁分泌。
二、缓解涨奶不适
1.冷敷：在引产后早期，可使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用干净的毛巾包裹冰袋，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时可重复，但要注意避免冻伤皮肤。冷敷可以收缩血管，减少局部血液流量，从而缓解涨奶带来的不适。
2.温水外敷：若冷敷后乳房仍有不适，可在引产后24-48小时后改为温水外敷。用温毛巾湿敷乳房，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解涨奶。不过，在热敷前要确保双手和毛巾的清洁，避免感染。
三、饮食调整
1.控制液体摄入：减少汤类、水等液体的摄入，避免乳汁分泌进一步增加。但要注意保证身体基本的水分需求，可适当减少含水量多的食物，如西瓜、粥等的摄取量。
2.避免食用催乳食物：暂时不要吃如鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳效果好的食物，同时也要避免食用桂圆、红枣等具有一定催乳作用的滋补品。
四、特殊人群注意事项
对于进行五个月引产后涨奶的女性，要特别注意个人卫生。保持乳房清洁，每天用温水清洗乳房，但要避免使用刺激性强的清洁剂。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，良好的休息有助于身体恢复，也有利于缓解涨奶带来的身体不适。如果涨奶情况严重且伴有发热、乳房红肿热痛等异常情况，应及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能。
