磨牙可因长期精神紧张焦虑压力大等心理因素、牙齿缺失过长龋齿等咬合因素、大脑皮质运动区部分区域功能紊乱等神经系统因素、睡眠姿势不当环境不佳等睡眠因素、肠道寄生虫感染内分泌紊乱等全身疾病因素引发，调理可通过心理疏导冥想瑜伽等缓解压力紧张、到口腔科检查通过正畸治疗补牙安装咬合板等调整咬合关系、保持规律睡眠时间营造安静舒适睡眠环境、存在肠道寄生虫感染就医规范驱虫治疗、内分泌紊乱者针对具体病症医学干预排查潜在疾病因素。
一、磨牙的原因
1.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等可致磨牙，例如儿童在面临考试等较大心理压力情境时易出现磨牙，成年人工作生活压力过重也可能引发磨牙情况。
2.咬合因素：牙齿咬合不协调是常见原因，像牙齿缺失、过长、龋齿等问题，会使咀嚼肌不协调收缩进而导致磨牙。
3.神经系统因素：大脑皮质运动区部分区域功能紊乱，在睡眠状态下可引发咀嚼肌收缩，从而出现磨牙现象。
4.睡眠因素：睡眠姿势不当、睡眠环境不佳等均可能诱发磨牙，比如睡眠时头颈部姿势异常会影响咀嚼肌状态。
5.全身疾病因素：肠道寄生虫感染、内分泌紊乱等全身疾病也可能与磨牙相关，例如肠道内蛔虫等寄生虫活动可能干扰神经调节导致磨牙。
二、磨牙的调理
1.心理调节：通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力和紧张情绪，成年人可每周安排几次冥想练习来放松身心，儿童则需家长关注其心理状态，避免给予过大学习压力等。
2.调整咬合：到口腔科进行牙齿检查，若存在咬合问题，可通过正畸治疗、补牙、安装咬合板等方式调整咬合关系，例如牙齿过长者可通过适当修整恢复正常咬合。
3.改善睡眠：保持规律的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境，儿童需保证充足且规律的睡眠时长，孕妇要注重自身睡眠质量的维护，营造利于睡眠的环境。
4.治疗全身疾病：若存在肠道寄生虫感染，需就医进行规范的驱虫治疗；内分泌紊乱者则要针对具体病症，如甲状腺功能异常等进行相应的医学干预，老年人磨牙时要及时排查全身健康状况，排查潜在疾病因素。
