可通过舔腕法和呼气检测法自我检测口臭，还需结合口腔相关表现（如龋齿、牙龈红肿等）及身体其他系统表现（如胃肠道不适、糖尿病相关表现、孕妇特殊情况等）综合判断口臭成因，不同年龄人群口臭相关问题表现有差异，吸烟史、胃肠道疾病史等会影响检测及判断结果。
一、自我检测方法
1.舔腕法：清洁双手后，用舌头轻舔手腕内侧，等待数秒后，嗅闻手腕处的气味。若能明显闻到异味，可能存在口臭情况。这是因为唾液中的成分与口腔内细菌等相互作用产生的气味会留在手腕上被嗅及。不同年龄人群中，儿童可能因饮食结构（如过多甜食、零食）等影响该检测结果，比如儿童常吃糖果等，易导致口腔细菌滋生；成年人若近期有饮酒、食用大蒜等刺激性食物，也会使舔腕法检测出的气味异常。
2.呼气检测法：用干净的塑料包装袋，深吸一口气后将气体吹入袋中，然后立即嗅闻袋中的气体气味。这种方法相对简单，不同性别在检测时无明显差异，但如果有吸烟史的人群，其呼出气体的气味可能因烟草中的化学物质而有所不同，长期吸烟会使口腔环境改变，增加口臭发生的可能性；有胃肠道疾病病史的人群，其呼出气体的气味可能与胃肠道功能异常相关，比如幽门螺杆菌感染的患者可能会有特殊的异味。
二、结合其他表现综合判断
1.口腔相关表现：观察口腔内是否有龋齿、牙龈红肿、牙周炎、口腔溃疡等问题。有龋齿时，龋洞内容易残留食物残渣，被细菌分解后产生异味；牙龈红肿、牙周炎患者口腔内细菌滋生较多，也会导致口臭。不同年龄阶段人群口腔问题的发生情况不同，儿童可能因乳牙龋坏等问题引发口臭，老年人则可能因牙龈萎缩、牙齿松动等导致口腔清洁困难进而出现口臭。
2.身体其他系统表现：若同时伴有胃肠道不适，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等，可能与胃肠道疾病有关导致口臭，比如消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病都可能引起口臭。患有糖尿病的人群，若血糖控制不佳，可能会出现酮症酸中毒，呼出的气体有烂苹果味，这也是口臭的一种表现形式。特殊人群如孕妇，在孕期由于体内激素变化等原因，可能会出现口腔环境改变而导致口臭，同时还可能伴有恶心、呕吐等孕期反应相关的身体变化。
