舌头烫伤后可通过立即含凉水冷却降温、局部涂抹药物缓解疼痛、调整饮食避免刺激性食物、观察病情判断烫伤程度，儿童要谨慎处理且细致观察，老年人恢复慢需注意饮食和观察愈合情况，严重时及时就医
一、冷却降温
1.立即含凉水：舌头烫伤后应尽快含一些凉水，每次含漱时间约10-15秒，可重复多次。凉水能够迅速带走烫伤部位的热量，减轻烫伤程度，因为低温可以使局部血管收缩，减少炎症反应和肿胀。对于儿童来说，要注意避免呛水，可让其小口含漱。
二、缓解疼痛
1.局部涂抹药物（无药物服用指导）：可以使用一些具有止痛、促进愈合作用的外用药物，如重组人表皮生长因子凝胶等，这类药物能促进舌头烫伤部位的细胞修复。但在使用时要注意避免儿童误吞。
三、饮食调整
1.避免刺激性食物：烫伤后的舌头需要避免食用辛辣、过热、过酸、过咸等刺激性食物，这些食物会刺激烫伤部位，加重疼痛和炎症。例如，辣椒会使烫伤处血管扩张，加重红肿；过热的食物会再次损伤已经脆弱的舌头组织。对于儿童，要特别注意控制其饮食，选择温凉、清淡、易吞咽的食物，如米粥、鸡蛋羹等。
四、观察病情
1.查看烫伤程度：要密切观察舌头烫伤的程度，如果烫伤较轻，经过上述处理后一般会逐渐好转；如果烫伤较严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛难以缓解、舌头肿胀明显影响说话和吞咽等情况，应及时就医。对于儿童，由于其表达能力有限，更要仔细观察其进食、哭闹等情况来判断烫伤程度。如果儿童烫伤后拒食、频繁哭闹，可能提示烫伤较为严重，需尽快就医。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童舌头烫伤后更应谨慎处理，因为儿童的口腔黏膜相对娇嫩，恢复能力虽强但也需格外小心护理。在冷却降温时要确保安全，避免呛水；饮食调整方面要更严格控制食物的温度和刺激性；观察病情时要更加细致，一旦发现异常情况及时就医，因为儿童的身体机能和恢复情况与成人有所不同。
2.老年人：老年人舌头烫伤后恢复相对较慢，在冷却降温后也要注意饮食的温和与营养，同时要密切观察烫伤部位的愈合情况，因为老年人可能存在一些基础疾病，如糖尿病等，会影响伤口的愈合，若烫伤部位出现感染等情况要及时就医处理。
