保持良好口腔卫生需每日早晚用含氟牙膏巴氏刷牙超3分钟及用牙线牙缝刷辅助，控制饮食要限制含糖食品饮料摄入并增钙磷维生素食物，定期儿童每6个月、成人每1年口腔检查，孕妇要注意孕期口腔健康及治疗选无影响方式，老年人需注意口腔清洁等，针对儿童恒磨牙窝沟深可做窝沟封闭预防龋齿。
一、保持良好口腔卫生习惯1.1每日早晚运用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时长不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙面-咬合面顺序旋转刷牙，每个牙面刷8-10次，保证牙齿各面均清洁到位；儿童因手部精细动作发育不完善，家长需帮助刷牙，选用适合儿童的软毛牙刷，指导并监督儿童掌握正确刷牙方法。1.2借助牙线或牙缝刷辅助清洁，牙缝较大者每日至少用一次牙线，牙线需紧贴牙面呈C形环绕牙齿并上下拉动清洁牙缝；牙缝刷适用于有牙间隙人群，可有效清除邻面菌斑。二、控制饮食减少糖分摄取2.1限制含糖食品及饮料摄入，减少食用糖果、巧克力、甜饮料等，细菌会利用糖类产酸腐蚀牙齿致龋齿，儿童要避免频繁饮用碳酸饮料，家长需控制儿童零食量；进食含糖食物后应及时漱口或刷牙，降低口腔内糖分浓度。2.2增加富含钙、磷、维生素食物摄入，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，钙、磷是牙齿硬组织主要成分，维生素有助于口腔黏膜健康及增强牙齿抵抗力。三、定期口腔检查3.1儿童每6个月、成人每1年进行一次口腔检查，通过检查可早期发现龋齿、牙菌斑等问题，牙医能及时专业清洁与指导，儿童龋齿发生率高，定期检查可及时干预；检查项目包含牙齿外观、牙龈状况、窝沟情况等，儿童乳磨牙和恒磨牙窝沟深时，可考虑窝沟封闭预防龋齿。四、特殊人群留意事项4.1孕妇：孕期口腔健康影响胎儿，孕妇需保持良好口腔卫生，因孕期激素变化易致牙龈敏感患龋齿，孕前应进行口腔检查，治疗潜在口腔问题，孕期牙齿疼痛等就医需选对胎儿无影响的治疗方式。4.2老年人：老年人因牙龈萎缩、牙齿磨损等易患龋齿，需注意保持口腔清洁，选用软毛牙刷和合适牙膏，定期更换牙刷，饮食避免过硬过黏食物损伤牙齿，牙齿缺失应及时修复，恢复咀嚼功能，间接降低龋齿风险。五、窝沟封闭预防龋齿5.1针对儿童恒磨牙萌出后窝沟深的情况，窝沟封闭是有效预防措施，将窝沟封闭材料涂布于牙齿窝沟点隙，形成保护性屏障，阻止细菌及食物残渣进入窝沟以预防龋齿，儿童第一恒磨牙萌出后尽快进行窝沟封闭，第二恒磨牙也可考虑。
