钙缺乏会使神经肌肉兴奋性增高致咀嚼肌不自主收缩引发磨牙，儿童快速生长期钙摄入不足、成人挑食节食等可致钙缺；维生素D缺乏会影响钙吸收利用致钙代谢失衡增磨牙风险，儿童户外活动少日照不足、成人饮食结构不合理日照不足易缺维生素D；B族维生素缺乏会致神经系统调节功能紊乱引发磨牙，长期偏食素食或消化系统疾病影响吸收者易缺，儿童需均衡饮食摄入富含钙、维生素D、B族维生素食物并增户外活动，成人要合理饮食不挑食节食，日照不足可在医生指导下补维生素D，患消化系统疾病者积极治原发疾病保障营养素正常吸收。
一、钙缺乏与磨牙
钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要矿物质。当机体钙缺乏时，神经肌肉的兴奋性会增高，导致咀嚼肌不自主收缩，从而引发磨牙现象。例如，儿童处于快速生长发育期，对钙的需求量较大，若日常饮食中钙摄入不足（如乳制品、豆制品等富含钙的食物摄取量少），就容易因钙缺乏出现磨牙情况；成人长期挑食、节食等导致钙摄入不足，也可能因钙缺乏引发磨牙。
二、维生素D缺乏与磨牙
维生素D能够促进肠道对钙的吸收。若机体缺乏维生素D，会影响钙的吸收利用，间接导致钙代谢失衡，进而影响神经肌肉的稳定性，增加磨牙发生的风险。儿童户外活动少、日照不足时，自身合成维生素D的能力受限，易出现维生素D缺乏，进而可能引发磨牙；成人中部分人群因饮食结构不合理、日照不足等原因导致维生素D缺乏，也可能与磨牙相关。
三、B族维生素缺乏与磨牙
B族维生素中的维生素B1、B6等对神经系统的正常功能维持起着重要作用。当B族维生素缺乏时，神经系统的调节功能可能出现紊乱，导致神经兴奋性异常，从而引发磨牙。例如，长期偏食、素食的人群，容易出现B族维生素摄入不足，进而可能因B族维生素缺乏导致磨牙；患有消化系统疾病影响营养吸收的人群，也可能因B族维生素缺乏而出现磨牙情况。
四、不同人群的相关注意事项
儿童
儿童处于生长发育关键期，需保证均衡饮食，摄入富含钙（如奶类、虾皮等）、维生素D（如深海鱼类、动物肝脏等）、B族维生素（如全麦谷物、瘦肉等）的食物，以满足身体发育需求，降低因营养素缺乏引发磨牙的风险。同时，应适当增加户外活动时间，促进维生素D合成。
成人
成人要注意保持合理的饮食结构，不挑食、不节食，确保各类营养素的均衡摄入。若因工作等原因日照不足，可适当通过营养补充剂等方式补充维生素D，但需在医生指导下进行。对于患有消化系统疾病等影响营养吸收的成人，应积极治疗原发疾病，保障营养素的正常吸收。
