磨牙与钙缺乏致神经肌肉兴奋性增高、维生素D缺乏影响钙吸收利用、B族维生素缺乏干扰神经系统功能有关儿童需保证户外活动及均衡摄入富含钙、维生素D、B族维生素的食物女性生理期、孕期等特殊时期要关注营养素摄入饮食结构单一者应调整饮食避免挑食偏食胃肠道疾病患者需积极治疗疾病并注意营养均衡以降低磨牙风险。
一、钙缺乏
钙是维持神经肌肉正常兴奋性的关键元素，当机体钙摄入不足时，神经肌肉兴奋性会增高，进而可能引发咀嚼肌不自主收缩，导致磨牙现象。多项研究表明，钙摄入不足会影响神经传导，使得咀嚼肌出现异常收缩，从而增加磨牙发生的风险。例如，儿童处于生长发育快速阶段，对钙的需求量大，若日常饮食中钙的摄入量未能满足机体需求，就较易出现因钙缺乏导致的磨牙情况。
二、维生素D缺乏
维生素D能够促进机体对钙的吸收和利用，若缺乏维生素D，会使钙的吸收效率降低，间接造成钙代谢紊乱，进而增加磨牙发生的几率。有相关研究显示，维生素D水平低下的人群，其磨牙发生率相对高于维生素D水平正常的人群。在儿童群体中，由于户外活动相对较少，若日照不足又未及时补充维生素D，极易出现维生素D缺乏，引发磨牙问题。
三、B族维生素缺乏
B族维生素参与神经系统的代谢与调节，缺乏时可能干扰神经系统的正常功能，导致咀嚼肌功能失调，引发磨牙。比如维生素B1缺乏会影响神经传导的稳定性，进而促使磨牙情况出现。长期挑食、偏食的人群，容易造成B族维生素摄入不足，从而增加磨牙的发生风险。对于女性而言，在生理期、孕期等特殊时期，身体代谢发生变化，对B族维生素等营养素的需求增加，若未及时补充，也可能引发磨牙。此外，患有胃肠道疾病的患者，可能会影响营养素的吸收，进而导致B族维生素等缺乏，增加磨牙的可能性。
特殊人群注意事项
儿童：处于生长发育阶段，对钙、维生素D等营养素需求大，应保证充足的户外活动以促进维生素D合成，同时饮食中要均衡摄入富含钙（如牛奶、豆制品、鱼虾等）、维生素D（如深海鱼、蛋黄等）、B族维生素（如全麦制品、瘦肉、豆类等）的食物，以满足生长需求，降低磨牙发生几率。
女性：生理期、孕期等特殊时期需关注营养素摄入，保证饮食多样化，必要时可在医生指导下适当补充相关营养素，维持身体营养素平衡，减少磨牙情况发生。
饮食结构单一人群：应调整饮食，避免长期挑食、偏食，保证各类营养素的均衡摄入，可通过增加食物种类来丰富营养素来源，预防因营养素缺乏导致的磨牙。
胃肠道疾病患者：需积极治疗胃肠道疾病，以改善营养素吸收状况，同时注意饮食的营养均衡，必要时在医生评估下补充相应营养素，降低磨牙发生风险。
