喉咙发炎可通过一般治疗（休息补水、饮食调整）、局部缓解（含漱、吸入蒸汽）及医疗干预（药物治疗、就医检查）综合措施促进恢复，不同人群需采取相应合适措施，病情持续不缓解要及时就医。
一、一般治疗措施
1.休息与补水
充足的休息有助于身体的自我修复，喉咙发炎时应保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-8小时以上的睡眠。同时要大量饮水，保持喉咙湿润，每天饮水1500-2000毫升左右，可以是白开水、淡茶水等，充足的水分能帮助稀释痰液，缓解喉咙干燥不适。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，一般幼儿每天约500-1000毫升，随着年龄增长逐渐增加。
2.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激喉咙，加重炎症。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软嫩的蔬菜（如菠菜、白菜等）、水果（如梨、苹果等）。梨具有润喉作用，可以将梨切块煮水饮用；苹果富含维生素等营养成分，对身体恢复有帮助。对于婴幼儿，要注意辅食的软烂程度，避免过硬、过烫的食物刺激喉咙。
二、局部缓解措施
1.含漱
可以使用温盐水含漱，一般用温开水中加入适量食盐，浓度约为0.9%左右（与生理盐水浓度相似）。每天含漱3-4次，每次含漱时间约30秒左右。温盐水含漱能够清洁口腔和喉咙，减轻炎症和肿胀。儿童含漱时要注意防止误吞盐水，可在成人帮助下进行。
2.吸入蒸汽
可以通过吸入蒸汽来缓解喉咙发炎症状。将开水倒入杯中，患者口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。蒸汽能够湿润喉咙，减轻疼痛和不适。但要注意避免烫伤，儿童进行蒸汽吸入时需有成人陪同，控制好距离和时间。
三、医疗干预（需遵医嘱）
1.药物治疗（若需）
如果喉咙发炎是由细菌感染引起，可能会使用抗生素等药物，但具体药物需医生根据病情判断。对于病毒感染引起的喉咙发炎，一般以对症治疗为主。例如，若喉咙疼痛较明显，可使用一些局部的喉片等药物来缓解症状，但儿童使用喉片要特别谨慎，避免误吸等风险。
2.就医检查
如果喉咙发炎症状持续不缓解，如超过3-5天仍有严重疼痛、发热（体温超过38.5℃且持续不退等情况）、吞咽困难加重等，应及时就医。医生可能会进行咽喉部检查、血常规等相关检查，以明确病因，采取更针对性的治疗措施。对于儿童喉咙发炎，家长更要密切观察病情变化，因为儿童免疫系统尚未完全发育成熟，病情变化可能较快。
总之，喉咙发炎要通过多方面综合措施来促进恢复，一般治疗和局部缓解措施是基础，若病情需要再考虑医疗干预，同时要根据不同人群（如儿童、成人等）的特点采取相应的合适措施。
