雀斑可通过多方面进行防治，需严格防晒，可外用氢醌霜、维A酸类药物等，也可采用调Q激光、果酸换肤等治疗，还需在饮食上多摄入富含维C和维E的食物，保持作息规律
一、防晒防护
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，日常应严格防晒。无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30及以上的，同时外出时应佩戴遮阳帽、太阳镜、穿长袖衣物等。因为紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多黑色素，从而加重雀斑。对于儿童来说，由于皮肤更娇嫩，更要注意物理防晒，避免长时间暴露在阳光下，防止雀斑加重或新的雀斑产生。
二、外用药物治疗
1.氢醌霜：氢醌是一种传统的脱色剂，它可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成。但是使用氢醌霜可能会引起皮肤刺激等不良反应，在使用时要注意避免用于皮肤破损处。对于儿童和孕妇等特殊人群，使用需谨慎，因为儿童皮肤屏障功能尚未发育完全，孕妇使用可能会对胎儿产生影响。
2.维A酸类药物：维A酸可以影响黑色素细胞的代谢，促进表皮细胞更新，从而减轻雀斑。常见的有维A酸乳膏等，但使用维A酸类药物可能会出现皮肤干燥、脱屑等刺激症状，且在孕期禁用，哺乳期妇女使用时需暂停哺乳。
三、激光治疗
1.调Q激光：调Q激光是治疗雀斑较为常用的方法之一。它通过特定的波长选择性地作用于雀斑中的黑色素颗粒，使其破碎分解，然后被人体巨噬细胞吞噬清除。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，治疗后局部皮肤会有短暂的红肿等反应，需要注意术后护理，避免感染。对于儿童，由于其皮肤修复能力相对较强，但也需要严格遵循操作规范，选择合适的能量参数，且治疗后要加强皮肤保湿等护理。
四、化学剥脱术
1.果酸换肤：果酸可以促使表皮角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善雀斑有一定作用。不过果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要注意防晒和皮肤保湿，避免使用刺激性化妆品。对于年龄较小的儿童，由于皮肤较为娇嫩，一般不建议首先选择果酸换肤这种有一定刺激性的治疗方法。
五、日常护理与生活方式调整
1.饮食方面：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C可以抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。例如，每天吃1-2个猕猴桃，或者适量食用杏仁等坚果，对皮肤健康有益，也有助于改善雀斑状况。
2.作息规律：保持充足的睡眠，良好的作息可以调节身体的内分泌等功能，有利于皮肤的新陈代谢。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时，充足的睡眠有助于皮肤的自我修复和维持正常的生理功能，对雀斑的改善有积极意义。
