风热感冒可通过一般护理与生活调整、物理缓解方法及中医相关缓解方式来应对。一般护理包括保证休息、维持良好环境和清淡易消化饮食；物理缓解有发热时温水擦拭降温、鼻塞时生理盐水滴鼻或热毛巾敷鼻；中医相关有中药茶饮和穴位按摩（需专业中医师指导），严重时及时就医。
一、一般护理与生活调整
1.休息：风热感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让机体更好地恢复。患者应保证每天有7-9小时的睡眠时间，避免过度劳累，如避免长时间工作、剧烈运动等。对于儿童来说，更要保证充足睡眠，因为儿童在睡眠中身体的免疫调节等功能能更好地发挥作用，有利于病情恢复。
2.环境：保持居住环境的通风良好，室内温度维持在22-25℃，湿度保持在50%-60%。良好的环境有助于呼吸顺畅，减轻鼻塞等症状。对于年龄较小的儿童，要注意环境温度的稳定，避免温差过大导致病情加重。
3.饮食：饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜水果，如橙子、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养物质，有助于增强机体免疫力。可以适当喝一些粥类，如绿豆粥，绿豆有清热解毒的作用，适合风热感冒患者。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重体内的热邪，不利于病情恢复。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，在选择饮食时要注意控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食原则。
二、物理缓解方法
1.退热：如果出现发热症状，体温在38.5℃以下时，可以采用物理降温的方法。用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发来带走热量，起到降温作用。温水温度一般控制在32-34℃，每次擦拭时间10-15分钟。对于儿童，要注意擦拭时的力度，避免擦伤皮肤，而且要注意保暖，避免因擦拭导致受凉。
2.缓解鼻塞：可以使用生理盐水滴鼻，然后轻轻擤出鼻涕，以缓解鼻塞症状。生理盐水滴鼻能减轻鼻腔黏膜的充血、水肿。对于婴幼儿，操作时要更加轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。也可以用热毛巾敷鼻根部，每次敷5-10分钟，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
三、中医相关缓解方式（需在专业中医师指导下进行）
1.中药茶饮：一些具有清热解毒作用的中药茶饮可辅助缓解风热感冒症状，如金银花茶，金银花有清热解毒、疏散风热的功效。但要注意，不同人群饮用时需根据自身情况，如孕妇等特殊人群要避免自行饮用，需咨询医生后再决定是否适合饮用。
2.穴位按摩：例如按摩风池穴等穴位，风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴能起到疏风清热等作用，但按摩时要注意力度适中，儿童进行穴位按摩时更要由专业人员操作，避免因力度不当造成损伤。
需要注意的是，如果风热感冒症状较为严重，如高热持续不退、咳嗽剧烈伴有呼吸困难等情况，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，不要延误病情。
